はじめに
インフルエンザにかかると、様々な症状が現れます。熱や咳、鼻水といった代表的な症状に加え、身体の節々が痛むこともよくありますよね。そして、意外と見落としがちですが、インフルエンザの症状として「顎の痛み」を感じる方もいらっしゃいます。この顎の痛みは、突然現れることもあれば、徐々に強くなることもあります。また、熱や咳といった他の症状を伴うこともあれば、顎の痛みだけが強く出ることもあります。今回は、インフルエンザによる顎の痛みの原因と、ご自宅でできる対処法について詳しく解説していきます。
可能性のある原因
インフルエンザによる顎の痛みには、様々な原因が考えられます。
- 筋肉の炎症や緊張: インフルエンザによる体の免疫反応は、筋肉に負担をかけ、炎症を引き起こす可能性があります。また、咳やくしゃみをする際に顎周りの筋肉が緊張し、痛みを生じることがあります。
- 顎関節への影響: インフルエンザで体が弱っていると、顎関節の動きが悪くなり、痛みを感じやすくなることがあります。
- リンパ節の腫れ: インフルエンザは、リンパ節を腫れさせることがあります。顎の下や耳の周りにあるリンパ節が腫れると、顎に痛みを感じることがあります。
- 乾燥: 鼻詰まりなどで口呼吸になりがちになると、口の中が乾燥しやすくなります。この乾燥が顎周りの筋肉に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。
- 脱水症状: 発熱や嘔吐などによって脱水状態になると、筋肉が痙攣しやすくなり、顎の痛みにつながることがあります。
- ストレスや姿勢: インフルエンザによる心身への負担は、ストレスを増加させ、無意識のうちに歯を食いしばったり、姿勢が悪くなったりすることで、顎の痛みを引き起こす可能性があります。
よくある症状
インフルエンザによる顎の痛みには、以下のような症状がみられることがあります。
- 顎を動かすときの痛み: 食べ物を噛む、話す、あくびをするなど、顎を動かすと痛みを感じることがあります。
- 特定の行動で誘発される痛み: 歯磨き、顔を洗う、うつむくなど、特定の行動で痛みが増すことがあります。
- 腫れや圧痛: 顎の周りが腫れたり、触ると痛むことがあります。
- 可動域の制限: 顎の動きが悪くなり、口を大きく開けられないことがあります。
- 関連症状: 熱、咳、鼻水、頭痛、倦怠感といったインフルエンザ特有の症状を伴うことがあります。
- 痛みの性質: ズキズキとした痛みや、鈍い痛みなど、痛みの種類は人によって異なります。
解決策と自宅でのケア (必須)
インフルエンザによる顎の痛みは、ご自宅でできるケアによって症状を和らげることができます。
- 安静にする: 無理に顎を使わず、安静に過ごしましょう。
- 冷湿布や温湿布: 炎症を抑えたい場合は冷湿布、筋肉の緊張を和らげたい場合は温湿布を使用してみましょう。冷湿布と温湿布を交互に使用するのも効果的です。
- 柔らかい食事: 顎への負担を減らすために、おかゆやスープなど、柔らかい食べ物を中心に摂りましょう。固い食べ物や噛む回数が多い食べ物は避けましょう。
- 十分な水分補給: 脱水症状を防ぐために、こまめに水分を補給しましょう。
- 適切な睡眠: 体力の回復を促すために、十分な睡眠をとりましょう。
- 姿勢に注意: 顎への負担を減らすために、正しい姿勢を意識しましょう。
- ストレスを溜めない: 休息をとったり、リラックスできる時間を作ったりして、ストレスを軽減しましょう。
- 市販の鎮痛剤: 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を服用するのも有効です。ただし、用法用量を守って服用しましょう。
おすすめの食べ物と飲み物:
- 消化の良いもの: おかゆ、スープ、ヨーグルト、プリンなど
- 水分補給: 水、麦茶、スポーツドリンク、経口補水液など
避けるべきこと:
- 固い食べ物: フランスパン、煎餅、ナッツなど
- 噛む回数が多い食べ物: ガム、スルメなど
- 長時間の会話や電話: 顎への負担を増やします
医師の診察が必要な場合
以下の症状がある場合は、自己判断せず、早めに医療機関を受診しましょう。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合: 症状が改善しない場合や、悪化している場合は、他の原因も考えられます。
- 出血や異常な分泌物がある場合: 感染症の可能性も考えられます。
- 他の部位への痛みや神経痛: 顎以外の場所に痛みが出たり、強い神経痛を感じる場合は、早急な診断が必要です。
- 日常生活に支障をきたす場合: 食事が摂れない、話せないなど、日常生活に支障をきたす場合は、専門医の診察が必要です。
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合: 呼吸困難、意識障害など、重篤な症状を伴う場合は、緊急の医療処置が必要です。
まとめ
インフルエンザによる顎の痛みは、多くの場合、適切なケアと安静によって改善します。今回の記事でご紹介した原因と対処法を参考に、ご自身に合った方法でケアを行いましょう。ほとんどの場合、心配しすぎることなく、ゆっくりと治癒に向かいます。
日頃から、手洗いやうがいを徹底し、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとるなど、予防策を講じることも大切です。もし、顎の痛みがなかなか良くならない、あるいは悪化する場合は、遠慮なく医療機関を受診してくださいね。