# ガムを噛むと歯が痛い！原因と対処法を徹底解説
## はじめに
「ガムを噛むと歯が痛い」という経験、あなたも一度はあるかもしれません。この痛みは、突然ズキッとくることもあれば、じわじわと現れることもあります。痛み方もさまざまで、冷たいものや熱いものがしみるような感覚だったり、まるで奥歯が締め付けられるような感覚だったり。時には、痛み以外にも、歯茎の腫れや熱っぽさ、頭痛などを伴うこともあります。この痛みは、原因を特定し、適切な対処をすることで改善できる可能性があります。この記事では、「ガムを噛むと歯が痛い」原因を探り、自宅でできる対策や、歯科医院を受診すべきサインについて解説します。
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## 考えられる原因
「ガムを噛むと歯が痛い」原因は、一つとは限りません。様々な要因が考えられます。
* **歯の損傷や外傷:** 歯が欠けたり、ヒビが入ったりしていると、ガムを噛むという圧力で痛みが生じることがあります。
* **筋肉の負担や酷使:** 顎の筋肉や咀嚼筋の過度な使用、または偏った噛み方の癖などによって、筋肉が疲労し痛みを生じることがあります。
* **炎症や感染:** 歯周病や虫歯が進行し、歯茎や歯の神経が炎症を起こしている場合、ガムを噛むという刺激で痛みが増すことがあります。
* **神経に関連する痛み:** 知覚過敏や三叉神経痛など、神経が原因で痛みが生じている可能性も考えられます。
* **慢性的な疾患:** 顎関節症や、噛み合わせの問題などが原因で痛みが出ることがあります。
* **環境要因:** 乾燥した空気や、姿勢の悪さ、ストレスなども、歯や顎に影響を与え、痛みを引き起こすことがあります。
* **生活習慣:** 脱水症状や睡眠不足なども、身体全体のバランスを崩し、痛みを悪化させる可能性があります。
## よくある症状
「ガムを噛むと歯が痛い」際に現れる可能性のある症状には、以下のようなものがあります。
* **噛むときの痛み:** ガムを噛む、食べ物を噛むなど、口を動かすと痛みが強くなる。
* **特定の行動での痛み:** 冷たいものや熱いものを食べたり飲んだりすると歯がしみる、甘いものや酸っぱいもので痛みを感じる。
* **腫れや圧痛:** 歯茎や周囲の組織に腫れや触ると痛みがある。
* **可動域の制限:** 口を大きく開けられない、顎を動かしにくいなど、顎の動きが制限される。
* **その他の症状:** 頭痛、耳の痛み、肩こり、発熱など、関連した症状が現れることもある。
* **急激な痛みや持続的な痛み:** 突然の鋭い痛みや、じわじわと続く鈍い痛みなど、痛みの種類も様々です。
## 自宅でできる対策と対処法
「ガムを噛むと歯が痛い」場合の、自宅でできる対策と対処法をご紹介します。
* **痛みを和らげる:**
* **市販の鎮痛剤:** 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を服用することも一つの方法です。ただし、用法用量を守り、長期間の使用は避けましょう。
* **冷やす:** 患部を冷やすことで、痛みを和らげることができます。冷たいタオルや保冷剤を、痛む部分に当ててみましょう。
* **自己ケア:**
* **丁寧な歯磨き:** 歯ブラシを優しく動かし、歯と歯の間、歯と歯茎の境目を丁寧に磨きましょう。
* **フロスまたは歯間ブラシの使用:** 歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間の汚れを、フロスや歯間ブラシで除去しましょう。
* **うがい:** 刺激の少ない洗口液でうがいをして、口内を清潔に保ちましょう。
* **食事と飲み物:**
* **刺激物を避ける:** 熱いもの、冷たいもの、甘いもの、酸っぱいものなど、刺激の強い食べ物や飲み物は、痛みを悪化させる可能性がありますので、できるだけ避けましょう。
* **柔らかいものを食べる:** 噛む回数を減らすために、おかゆやスープ、ヨーグルトなど、柔らかいものを食べるようにしましょう。
* **水分補給:** 脱水症状は、痛みを悪化させる可能性があります。こまめに水分補給をしましょう。
* **生活習慣の改善:**
* **ストレスを軽減する:** ストレスは、歯ぎしりや食いしばりの原因となり、痛みを悪化させることがあります。リラックスできる時間を作りましょう。
* **十分な休息:** 良質な睡眠は、体の修復を助けます。睡眠時間を確保し、体を休ませましょう。
* **姿勢の見直し:** 姿勢が悪いと、顎や首に負担がかかり、痛みが生じやすくなります。正しい姿勢を意識しましょう。
* **補助ツール:**
* **マウスガード:** 歯ぎしりや食いしばりが原因で痛みが生じている場合は、マウスガードを使用することで、歯への負担を軽減できます。
* **姿勢矯正グッズ:** 姿勢が悪く、顎に負担がかかっている場合は、姿勢をサポートするグッズを活用するのも良いでしょう。
## 歯科医師に相談すべき場合
以下の症状がある場合は、自己判断せずに歯科医師に相談しましょう。
* **痛みが数日以上続く、または悪化する場合:** 自宅でのケアでは改善が見られない場合、専門的な治療が必要な可能性があります。
* **出血や異常な分泌物がある場合:** 歯茎からの出血や膿などがある場合は、感染症の可能性も考えられます。
* **痛みが他の部位に広がる場合、または激しい神経痛がある場合:** 痛みが広範囲に及ぶ場合、原因が複雑である可能性があります。
* **日常生活に支障をきたす場合:** 食事や会話が困難になるなど、日常生活に支障をきたす場合は、早急な対応が必要です。
* **高熱やその他の重篤な症状がある場合:** 発熱や体調不良を伴う場合は、緊急性の高い病気の可能性も考えられます。
## まとめ
「ガムを噛むと歯が痛い」原因は様々ですが、適切な対処をすることで、多くの場合、症状を改善することができます。原因を特定し、自宅でのケアを実践しながら、必要に応じて歯科医院を受診しましょう。
日頃から、丁寧な歯磨きやフロス、歯間ブラシでのケア、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理など、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。定期的な歯科検診も、早期発見・早期治療につながり、痛みを未然に防ぐことにもつながります。