はじめに
コンタクトレンズをつけているときに、「目が痛い！」と感じたことはありませんか？ 目の痛みは、突然現れることもあれば、徐々に悪化することもあります。時には、熱や頭痛などの他の症状を伴うこともありますよね。コンタクトレンズによる目の痛みは、日常生活に大きな影響を与える可能性があり、原因を特定し、適切な対処法を知ることが重要です。この記事では、コンタクトレンズ装用中の目の痛みの原因と、ご自身でできるケアについて詳しく解説していきます。
考えられる原因
コンタクトレンズ装用中に目が痛くなる原因は様々です。主なものとして、以下のようなものが考えられます。
- コンタクトレンズの問題: レンズの汚れ、破損、異物混入、レンズの度数や種類の不適合などが原因で、目の表面を傷つけたり、炎症を引き起こしたりすることがあります。
- ドライアイ: コンタクトレンズは涙の層を乱し、目の乾燥を促進します。ドライアイになると、目の表面が乾燥しやすくなり、痛みや異物感を感じやすくなります。
- 感染症: 細菌やウイルスなどによる感染症も、目の痛みの原因となります。コンタクトレンズのケア不足や、不衛生な環境での装用が感染リスクを高めます。
- アレルギー: 花粉やハウスダストなどのアレルギー物質が、目に炎症を引き起こし、痛みを生じることがあります。
- 眼精疲労: 長時間のパソコン作業やスマホの利用などにより、目が疲れやすくなり、痛みやかすみ目などの症状が現れることがあります。
- その他: まぶたの炎症（眼瞼炎）、角膜の傷など、様々な目の病気が痛みの原因となることもあります。
よくある症状
コンタクトレンズ装用中に目が痛い場合、以下のような症状が現れることがあります。
- 異物感: 目の中に何か入っているようなゴロゴロとした感じがする。
- 充血: 白目が赤くなる。
- 涙が出る: 涙が止まらない。
- まぶしさ: 光をまぶしく感じる。
- かすみ目: 視界がぼやける。
- 痛み: チクチクする痛み、ズキズキする痛み、鈍い痛みなど、様々な痛みが現れる。
- かゆみ: 目がかゆい。
- 視力低下: 見えにくくなる。
これらの症状が一つまたは複数同時に現れることがあります。症状の程度は、原因や個人の状態によって異なります。
自分でできるケアと対処法
コンタクトレンズによる目の痛みに対して、ご自身でできるケアはたくさんあります。
- コンタクトレンズの使用を中止する: 痛みが続く場合は、コンタクトレンズの使用を一旦中止し、眼鏡を使用するようにしましょう。
- 目の洗浄: 痛みがある場合は、清潔な水または人工涙液で目を洗い、異物や汚れを取り除きましょう。
- 人工涙液の使用: ドライアイが原因の場合、人工涙液を点眼することで目の乾燥を防ぎ、痛みを和らげることができます。防腐剤フリーのものを選ぶと、より安心です。
- まぶたのケア: まぶたを清潔に保ち、温かいタオルで温めることで、血行を促進し、痛みを和らげることができます。
- 休息: 目を休ませることが大切です。パソコン作業やスマホの利用を控え、こまめに休憩を取りましょう。
- 加湿: 空気が乾燥している場合は、加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、目の乾燥を防ぎましょう。
- 十分な睡眠: 睡眠不足は目の疲れを悪化させます。質の良い睡眠を心がけましょう。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事は、目の健康にも良い影響を与えます。ビタミンA、ビタミンC、アントシアニンなどを含む食品を積極的に摂取しましょう。
- コンタクトレンズの正しいケア: レンズの洗浄、消毒を徹底し、定期的にレンズを交換しましょう。レンズの装用時間を守り、就寝時は必ず外しましょう。
- コンタクトレンズの種類を見直す: レンズの種類が目に合っていない場合、別の種類を試してみることも有効です。眼科医に相談し、自分に合ったレンズを選びましょう。
これらの対策を試しても症状が改善しない場合は、眼科医に相談することをお勧めします。
病院を受診すべき場合
以下の症状が現れた場合は、すぐに眼科を受診してください。
- 痛みが悪化したり、数日以上続く場合:
- 視力が急激に低下した場合:
- 充血がひどい場合:
- 目から膿のような分泌物が出ている場合:
- 頭痛や吐き気など、他の症状を伴う場合:
- まぶたが腫れている場合:
これらの症状は、深刻な目の病気のサインである可能性があります。自己判断せずに、専門医の診断と治療を受けましょう。
まとめ
コンタクトレンズ装用中の目の痛みは、様々な原因で起こります。適切な対処法を知り、ご自身でケアすることで、症状を和らげることができます。しかし、症状が改善しない場合や、悪化する場合は、自己判断せずに眼科医に相談しましょう。
目の健康を守るためには、日頃から目のケアを心がけ、定期的な眼科検診を受けることが大切です。コンタクトレンズを使用している方は、特にレンズのケアを徹底し、目の異常に気づいたら、早めに専門医に相談するようにしましょう。