はじめに
タトゥーを入れた後、肩に痛みを感じることはありますよね。この痛みは、人によって突然現れることもあれば、徐々に強くなることもあります。ズキズキとした痛みや、鈍い痛み、場合によっては他の症状（たとえば軽い発熱など）を伴うこともあります。この記事では、タトゥー 肩 痛いと感じたときに考えられる原因や、ご自身でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。不安な気持ちを少しでも和らげ、安心して過ごせるように、一緒に見ていきましょう。
考えられる原因
タトゥー 肩 痛いと感じる原因は、いくつか考えられます。ここでは、主なものをいくつかご紹介します。
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皮膚への刺激と炎症: タトゥーを入れる過程では、皮膚に針でインクを注入します。この行為自体が、皮膚への刺激となり、炎症を引き起こす可能性があります。炎症が肩周辺に広がり、痛みを引き起こすこともあります。
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筋肉への負担: タトゥーを入れる姿勢や、施術中の体の動きによって、肩や周辺の筋肉に負担がかかることがあります。筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことも考えられます。
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神経への影響: 針が神経を刺激したり、施術後の炎症が神経を圧迫したりすることで、肩に痛みや痺れを感じることがあります。
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その他の要因: その他、施術後のケア不足、体調不良、睡眠不足なども痛みを悪化させる可能性があります。
よくある症状
タトゥー 肩 痛い場合のよくある症状を以下にまとめました。
- 動作時の痛み: 肩を動かしたり、腕を使ったりすると痛みが増す。
- 特定の動きでの痛み: 特定の動作、例えば腕を上げたり、回したり、重いものを持ち上げたりするときに痛みが出る。
- 腫れや圧痛: 肩や周辺部分が腫れたり、触ると痛みを感じる。
- 可動域の制限: 肩の動きが悪くなり、いつもより動かせる範囲が狭まる。
- 関連症状: 疲労感、軽度の発熱、赤みなどが伴うことがある。
- 痛みの種類: 突然の鋭い痛み、または徐々に強くなる鈍い痛み。
自宅でできる対処法と注意点
タトゥー 肩 痛いと感じたら、まずは焦らず、以下の方法で症状を和らげましょう。
- 安静: 痛む肩はできるだけ休ませ、無理な運動や負担のかかる動作は避けましょう。
- 冷却: 炎症を抑えるために、保冷剤や冷たいタオルで患部を冷やすのが効果的です。ただし、直接肌に当てると凍傷の恐れがあるので、タオルなどで包んでから当ててください。1回15〜20分程度を目安に、1日に数回行いましょう。
- 温熱療法: 痛みが落ち着いてきたら、血行を促進するために、温めるのも良いでしょう。蒸しタオルや入浴などで温めると、筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽減されることがあります。
- 姿勢の改善: 普段から姿勢に気をつけ、肩に負担のかからないようにしましょう。猫背や長時間のデスクワークなど、同じ姿勢での作業は避け、こまめに休憩を取り、ストレッチを行うようにしましょう。
- 軽いストレッチ: 痛くない範囲で、肩や首のストレッチを行いましょう。血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。
- 水分補給: 水分不足は、筋肉の痙攣や痛みを引き起こす可能性があります。こまめな水分補給を心がけましょう。
- 食事: バランスの取れた食事を心がけましょう。炎症を抑える効果のある食品（例えば、オメガ3脂肪酸を多く含む魚や、ビタミンCを多く含む野菜など）を積極的に摂取するのも良いでしょう。
- 市販の鎮痛剤: 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を使用することもできます。ただし、用法・用量を守り、長期間の使用は避けましょう。
注意点:
- タトゥーを入れた部分は清潔に保ち、感染症を防ぎましょう。
- アルコールやカフェインの摂取は控えましょう。
- 十分な睡眠をとり、体を休ませましょう。
医療機関を受診すべき場合
以下の症状が現れた場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合
- 出血や異常な分泌物がある場合
- 痛みが他の部位に広がる、または強い神経痛を伴う場合
- 日常生活に支障をきたすほど痛みが酷い場合
- 高熱やその他の重篤な症状がある場合
これらの症状は、より深刻な問題を示唆している可能性があります。自己判断せずに、専門医の診察を受けることが大切です。
まとめ
タトゥー 肩 痛いと感じる原因は様々ですが、適切なケアと生活習慣の見直しによって、多くの場合は改善できます。安静にし、冷却や温熱療法、軽いストレッチなどを試してみてください。バランスの取れた食事、十分な睡眠、こまめな水分補給も大切です。ほとんどの場合、心配しすぎずに、安静にしていれば症状は緩和されます。
しかし、症状が改善しない場合や、悪化する場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。早期の診断と適切な治療が、早期回復につながります。
日々の生活習慣を見直し、健康的な生活を送ることで、タトゥー 肩 痛いに限らず、様々な体の不調を予防することができます。