はじめに
ニキビができると、見た目の問題だけでなく、「痛い」と感じることもありますよね。この痛みは、急にズキッとすることや、じわじわと継続的に起こることがあります。痛みの程度も、軽いものから、触るのもつらいほどひどいものまで様々です。痛みは、ニキビの炎症の度合いや、皮膚の下で何が起こっているかによって変わってきます。時には、ニキビ以外の症状（例えば発熱など）を伴うこともあります。この記事では、なぜニキビが痛いのか、その原因と、自宅でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。
考えられる原因
ニキビが痛いと感じる原因は、いくつか考えられます。
- 炎症と感染: ニキビは、毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌が増殖することで発生します。このアクネ菌は、皮膚の免疫細胞を刺激し、炎症を引き起こします。この炎症が痛みの主な原因です。炎症がひどくなると、ニキビの周りが赤く腫れ、触ると熱を持つこともあります。
- ニキビのタイプ: ニキビには様々な種類があり、痛みの感じ方も異なります。炎症を伴う赤ニキビや、膿が溜まった黄ニキビは、特に痛みを感じやすい傾向があります。
- 刺激: ニキビを触ったり、つぶしたりすると、炎症が悪化し、痛みが増すことがあります。また、洗顔時に強くこすったり、刺激の強い化粧品を使用したりすることも、痛みを引き起こす可能性があります。
- 肌のバリア機能の低下: ニキビができると、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。そのため、乾燥や摩擦によって痛みを感じやすくなることもあります。
- 生活習慣: 睡眠不足やストレス、不規則な食生活は、皮脂分泌を増やし、ニキビを悪化させる可能性があります。これにより、炎症がひどくなり、痛みが強くなることもあります。
よくある症状
ニキビが痛い場合、以下のような症状が現れることがあります。
- 触ると痛い: ニキビに触れると、ズキズキとした痛みや圧痛を感じます。
- 赤みと腫れ: ニキビの周りが赤く腫れ、見た目にも変化が現れます。炎症が強いほど、赤みや腫れも目立ちます。
- 熱感: ニキビに触れると、熱っぽく感じることもあります。これは、炎症によって患部の血流が増加するためです。
- その他の症状: 痛みがひどい場合、軽い発熱や倦怠感を感じることもあります。
自宅でできる対処法
ニキビの痛みを和らげるために、自宅でできる対処法をご紹介します。
- 清潔な洗顔: 1日に2回、ぬるま湯と洗顔料を使って優しく洗顔しましょう。ゴシゴシ擦るのではなく、泡で包み込むように洗うのがポイントです。洗顔料は、ニキビ肌用のものを選び、刺激の少ないものを使用しましょう。
- 保湿: 洗顔後は、必ず保湿を行いましょう。肌の乾燥は、バリア機能を低下させ、ニキビを悪化させる可能性があります。ニキビ肌用の、ノンコメドジェニック処方の保湿剤を選ぶのがおすすめです。
- 冷やす: 炎症が強い場合は、清潔なタオルで包んだ保冷剤を患部に当てて冷やすと、痛みを和らげることができます。冷やしすぎないように注意しましょう。
- ニキビを触らない、つぶさない: ニキビを触ったり、つぶしたりすると、炎症が悪化し、ニキビ跡が残る可能性もあります。
- 規則正しい生活: 睡眠をしっかりととり、バランスの取れた食事を心がけましょう。ストレスを溜めないように、適度な運動やリラックスできる時間を持つことも大切です。
- 刺激物を避ける: 刺激の強い化粧品や、アルコールを多く含む化粧品の使用は控えましょう。
- 食生活の見直し: 脂っこいものや甘いものの過剰摂取は控え、野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。
- 保湿力の高いスキンケア: 肌のバリア機能を整えるため、保湿力の高いスキンケア製品を選びましょう。セラミドやヒアルロン酸などの成分が含まれたものがおすすめです。
医療機関を受診するべき場合
以下の症状が見られる場合は、自己判断せずに、皮膚科を受診しましょう。
- 痛みが長引く、または悪化する場合
- ニキビ以外の症状（発熱、倦怠感など）を伴う場合
- ニキビの周りがひどく腫れ、膿が出ている場合
- 市販薬を使用しても改善が見られない場合
まとめ
ニキビ 痛い なぜ？それは、ニキビの炎症が原因です。自宅での適切なケアと、生活習慣の見直しによって、痛みを和らげ、ニキビを改善することができます。しかし、症状が改善しない場合は、専門家の診察を受けるようにしましょう。正しい知識とケアで、健康な肌を目指しましょう。日々の生活習慣を見直し、ニキビができにくい、健康的な肌を育んでいきましょう。