下痢が起こると、同時に「痛い！」と感じることは少なくありません。この痛みは、突然ズキッとくることもあれば、じわじわと続くこともあります。熱や吐き気といった他の症状を伴う場合もあれば、痛みだけを感じることもあります。今回は、なぜ下痢で痛みを感じるのか、その原因と、自宅でできる対処法について、分かりやすく解説していきます。
考えられる原因
下痢に伴う痛みには、様々な原因が考えられます。以下に、主なものをいくつかご紹介します。
- 腸の炎症や刺激: 下痢の原因となるもの（細菌感染、ウイルス感染、食物アレルギーなど）によって、腸が炎症を起こしたり、刺激を受けたりすることで痛みが生じることがあります。
- 腸の痙攣: 便を排出しようとする腸の運動（蠕動運動）が過剰になると、痙攣が起こり、痛みとして感じられることがあります。
- 腸管の拡張: 下痢便の量が増えると、腸管が拡張し、それが痛みを引き起こすことがあります。
- ストレスや精神的な要因: ストレスは、腸の機能を乱し、下痢や痛みを引き起こすことがあります。
症状について
下痢に伴う痛みは、様々な形で現れます。主な症状としては、以下のようなものが挙げられます。
- 腹部の痛み: 刺すような痛み、締め付けるような痛み、鈍痛など、痛みの種類は人によって異なります。
- 排便時の痛み: 排便時に、肛門周辺や下腹部に痛みを感じることがあります。
- 膨満感: お腹が張って苦しくなることがあります。
- 吐き気、嘔吐: 下痢に加えて、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。
- 発熱: 感染症などが原因の場合、発熱することがあります。
- 脱水症状: 下痢が続くと、体内の水分が失われ、脱水症状になる可能性があります。口渇、尿量の減少、めまいなどが現れます。
自宅でできる対処法
下痢と痛みが起きた場合、自宅でできる対処法をいくつかご紹介します。
- 安静にする: まずは安静にし、体を休ませましょう。無理な運動や活動は避けましょう。
- 水分補給: 下痢によって失われた水分を補給するために、こまめな水分補給を心がけましょう。水やお茶、経口補水液などがおすすめです。
- 食事に気を付ける: 消化の良いものを食べましょう。おかゆ、うどん、柔らかく煮た野菜などがおすすめです。刺激物や脂っこいものは避けましょう。
- お腹を温める: 腹部を温めることで、痛みを和らげることができます。湯たんぽやカイロ、温かいタオルなどを使用してみましょう。
- 薬の使用: 市販の止瀉薬（下痢止め）を使用することもできますが、原因によっては症状を悪化させる可能性もあります。使用する際は、説明書をよく読み、用法・用量を守りましょう。
- プロバイオティクスの摂取: ビフィズス菌などのプロバイオティクスは、腸内環境を整え、下痢の症状を改善する可能性があります。ヨーグルトやサプリメントで摂取できます。
- ストレス軽減: ストレスが原因で下痢が起こっている場合は、リラックスできる時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたりするのも良いでしょう。
医療機関を受診するべき場合
以下の症状が見られる場合は、医療機関を受診しましょう。
- 痛みがひどく、我慢できない場合
- 痛みが数日以上続く場合
- 血便が見られる場合
- 高熱がある場合（38度以上）
- 激しい腹痛や嘔吐が続く場合
- 脱水症状がひどい場合（尿量が少ない、めまいがする、意識がもうろうとするなど）
まとめ
下痢と痛みは、多くの人にとって身近な症状です。原因は様々ですが、適切な対処法を知っていれば、自宅で症状を和らげることができます。しかし、症状がひどい場合や、長引く場合は、必ず医療機関を受診しましょう。
日頃から、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、ストレスを溜めないようにすることが、下痢の予防にもつながります。
今回ご紹介した情報が、皆様のお役に立てば幸いです。