はじめに
「側頭部 押すと痛い」という症状に悩んでいる方は少なくないでしょう。この痛みは、側頭部、つまりこめかみのあたりを押すと感じる痛みで、日常生活に支障をきたすこともあります。痛みの種類も様々で、ズキズキとした痛みや鈍い痛み、鋭い痛みなど、人によって感じ方が異なります。また、痛みが突然現れる場合もあれば、徐々に強くなる場合もあります。熱などの他の症状を伴うこともあれば、痛みだけの場合もあります。今回は、側頭部を押すと痛い原因について、考えられる原因と、ご自身でできる対処法について詳しく解説していきます。
考えられる原因
側頭部を押すと痛い原因は、一つとは限りません。様々な要因が考えられますので、ご自身の状況に合わせて原因を探ってみましょう。
- 外傷やケガ： 側頭部への打撲や衝撃は、筋肉や組織を傷つけ、痛みを引き起こす可能性があります。転倒やスポーツ中の事故などが原因として考えられます。
- 筋肉の緊張や酷使： パソコン作業や長時間のスマホ使用による姿勢の悪さ、歯ぎしりや食いしばりなど、側頭部の筋肉が緊張したり酷使されたりすることで、痛みが生じることがあります。
- 炎症や感染症： 炎症や感染症も、痛みの原因となる可能性があります。例えば、副鼻腔炎や耳の感染症などが、側頭部に痛みを引き起こすことがあります。
- 神経性の痛み： 三叉神経痛などの神経系の問題も、側頭部の痛みを引き起こす可能性があります。
- 慢性的な疾患： 関節炎や逆流性食道炎などの慢性的な疾患が、関連して側頭部に痛みを生じさせることがあります。
- 環境要因： 乾燥した空気や悪い姿勢、ストレスなども、側頭部の痛みを引き起こす要因となりえます。
- 生活習慣： 脱水症状や睡眠不足なども、痛みの原因となる可能性があります。
よくある症状
側頭部を押すと痛い場合の症状は、人によって異なり、痛みの程度も様々です。以下に、よくみられる症状をいくつかご紹介します。
- 患部の動きや使用時の痛み： 側頭部の筋肉を使ったり、顔を動かしたりする際に痛みを感じることがあります。
- 特定の行動による痛み： 咀嚼、物を飲み込む、首を曲げる、重いものを持ち上げるなどの特定の行動によって、痛みが増すことがあります。
- 腫れや圧痛： 側頭部が腫れたり、押すと痛みを感じたりすることがあります。
- こわばりや可動域の制限： 患部の筋肉がこわばり、首や肩の可動域が制限されることがあります。
- 関連する症状： 疲労感、微熱、赤みなどを伴うこともあります。
- 突然の鋭い痛みや、徐々に感じる鈍い痛み： 痛みの種類も、人によって異なります。
解決策と自宅での対処法
側頭部を押すと痛い場合の、ご自身でできる対処法をいくつかご紹介します。
- 安静にする： まずは、安静にして患部への負担を減らすことが大切です。激しい運動や、患部を酷使するような活動は避けましょう。
- 冷却または温熱： 炎症がある場合は、冷湿布や氷枕などで患部を冷やすと痛みを軽減できます。筋肉の緊張が原因の場合は、温めたタオルや入浴などで温めると、血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。ご自身の症状に合わせて試してみてください。
- セルフケア： 軽いマッサージやストレッチを行うことも有効です。優しくこめかみをマッサージしたり、首や肩のストレッチを行ったりすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
- 食生活： バランスの取れた食事を心がけ、水分をしっかり摂取しましょう。脱水症状は痛みを悪化させる可能性があります。
- 生活習慣の改善： 睡眠不足やストレスは、痛みを悪化させる要因となります。十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないように心がけましょう。
- 姿勢の改善： デスクワークやスマートフォンの使用時は、正しい姿勢を意識しましょう。こまめな休憩を挟み、首や肩を動かすストレッチを行うことも効果的です。
- 補助具の活用： 姿勢をサポートするクッションや、痛みを和らげるための枕などを活用するのも良いでしょう。
医療機関への受診を検討すべき場合
ほとんどの場合、上記の対処法で痛みが改善されることが期待できますが、以下のような場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
- 痛みが数日以上続く場合や悪化する場合
- 血や異常な分泌物を伴う場合
- 他の部位に痛みが広がったり、重度の神経痛を伴う場合
- 日常生活に支障をきたす場合
- 高熱やその他の重篤な症状がある場合
まとめ
側頭部 押すと痛い原因は様々ですが、適切な対処法を行うことで、多くの場合改善が期待できます。今回の記事でご紹介した原因や対処法を参考に、ご自身の状況に合わせて対策を試してみてください。痛みが長引く場合や、症状が重い場合は、専門医の診察を受けるようにしましょう。
日頃から、良い姿勢を保ち、適度な運動を行い、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけるなど、健康的な生活習慣を送ることが、痛みの予防にも繋がります。