妊娠35週になると、いよいよ出産が近づき、お腹の張りや痛みを感じる方も増えてきます。特に「妊娠 35 週 お腹 痛い」と感じると、赤ちゃんのことや出産への不安から、気が気でないかもしれません。今回は、妊娠35週のお腹の痛みについて、考えられる原因や症状、そしてご自宅でできる対処法について、分かりやすく解説していきます。痛みの種類は様々で、突然ズキズキとした痛みを感じたり、徐々に鈍い痛みが増したり、人によって異なります。また、痛み以外にも、発熱などの他の症状を伴う場合もあります。
考えられる原因
妊娠35週でお腹が痛くなる原因は、様々なものが考えられます。以下に、主な原因をいくつかご紹介します。
- 妊娠に伴う体の変化: 赤ちゃんが大きくなるにつれて子宮が大きくなり、内臓が圧迫されることで痛みを感じやすくなります。また、妊娠中はホルモンバランスが変化し、便秘になりやすいため、お腹の張りや痛みにつながることもあります。
- 子宮の収縮: 出産に向けて子宮が収縮し始めることで、お腹の痛みを感じることがあります。これは生理痛のような鈍い痛みであることが多く、規則的に起こる場合は、陣痛の可能性があります。
- 偽陣痛（前駆陣痛）: 出産が近づくと、子宮の収縮が不規則に起こることがあります。これは「偽陣痛」と呼ばれ、本陣痛に比べると痛みが弱く、間隔も不規則です。
- 消化器系の問題: 妊娠中は消化機能が低下しやすいため、便秘や消化不良を起こしやすくなります。これらがお腹の張りや痛みの原因になることもあります。
- その他の原因: 妊娠高血圧症候群や子宮内感染など、早期に治療が必要な病気が原因でお腹の痛みが生じることもあります。
主な症状
妊娠 35 週 お腹 痛いと感じた場合、以下のような症状がみられることがあります。
- 痛みの種類: ズキズキとした痛み、締め付けられるような痛み、鈍い痛みなど、痛みの種類は様々です。
- 痛みの場所: 下腹部全体、または特定の場所に痛みを感じることがあります。
- 痛みの頻度: 継続的に痛みを感じる場合もあれば、間欠的に痛みを感じる場合もあります。
- その他の症状: 吐き気、嘔吐、下痢、便秘、おりものの異常、出血、発熱などを伴うこともあります。
- 動きによる変化: 体を動かしたり、特定の姿勢をとったりすることで痛みが強くなる、または和らぐことがあります。
ご自宅でできる対処法
「妊娠 35 週 お腹 痛い」と感じた場合、まずはご自宅でできる対処法を試してみましょう。
- 安静にする: 疲労やストレスは痛みを悪化させる可能性があります。横になって休んだり、無理な体勢を避けたりして、安静にしましょう。
- 水分補給をする: 脱水症状は便秘を引き起こし、お腹の痛みを悪化させる可能性があります。こまめに水分補給を心がけましょう。
- 体を温める: 湯たんぽや温かいタオルなどを使って、お腹を温めることで痛みが和らぐことがあります。ただし、熱すぎると逆効果になることもあるので、注意してください。
- リラックスする: 深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスする時間を設けましょう。
- 姿勢に注意する: 長時間同じ姿勢をとらず、こまめに休憩をとりましょう。
- 食事に気を付ける: バランスの取れた食事を心がけ、便秘にならないように食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。
- 無理をしない: 重い荷物を持ったり、激しい運動をしたりすることは避けましょう。
- 市販薬の使用は医師に相談: 妊娠中は服用できる薬が限られています。市販薬を使用する場合は、必ず医師に相談してください。
医療機関を受診すべき場合
ご自宅での対処法を試しても痛みが改善しない場合や、以下のような症状がある場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
- 痛みが強くなったり、持続したりする場合
- 出血やおりものの異常がある場合
- 高熱がある場合
- 激しい頭痛や視覚異常がある場合
- 赤ちゃんの動きが少ないと感じる場合
- その他、気になる症状がある場合
これらの症状は、妊娠中の合併症や、早産の兆候である可能性があります。
まとめ
妊娠 35 週 お腹 痛いと感じた場合、その原因は様々ですが、ほとんどの場合は、ご自宅でのケアで改善することが可能です。しかし、自己判断で済ませず、少しでも不安なことや気になることがあれば、迷わず医療機関を受診してください。日頃から、十分な休息とバランスの取れた食事を心がけ、規則正しい生活を送ることで、お腹の痛みを軽減し、快適なマタニティライフを送ることができます。ご自身の体調をよく観察し、無理のない範囲で、健やかなマタニティライフを過ごしましょう。