寝 てる 時 歯 が 痛い！原因と対処法を解説

はじめに

夜、寝ている時に突然歯が痛み出し、眠りを妨げられた経験はありませんか？ 「寝 てる 時 歯 が 痛い」という症状は、非常に辛く、原因が分からず不安になることも少なくありません。この痛みは、ズキズキとした鋭い痛みだったり、鈍い痛みだったりと、その種類も様々です。また、痛み以外にも、発熱などの他の症状を伴うこともあります。この記事では、「寝 てる 時 歯 が 痛い」原因について考えられることを説明し、ご自身でできる対処法や、医療機関を受診すべきタイミングについて解説していきます。落ち着いて、一緒に原因を探り、適切な対策を立てていきましょう。

考えられる原因

「寝 てる 時 歯 が 痛い」原因は、一つとは限りません。様々な要因が考えられますので、いくつかご紹介します。

• 歯の損傷や外傷: 歯が欠けたり、ヒビが入ったり、詰め物が取れたりした場合、夜間に痛みを感じることがあります。日中の活動中に気づかないうちに歯に負担がかかり、夜間に痛みとして現れることもあります。

• 筋肉の緊張や酷使: 顎や顔面の筋肉が緊張したり、疲労が蓄積したりすることで、歯の痛みと似たような症状が出ることがあります。寝ている間の歯ぎしりや食いしばりも、筋肉への負担を増やす要因となります。

• 炎症や感染: 歯茎や歯の内部で炎症が起こっている場合、夜間に痛みが増すことがあります。歯周病や虫歯が悪化すると、炎症が強くなり、夜間の安静時に痛みを感じやすくなります。

• 神経に関連する痛み: 歯の神経が過敏になっている場合や、何らかの原因で神経が圧迫されている場合、ズキズキとした痛みや電気が走るような痛みを感じることがあります。

• 慢性的な疾患: 関節炎や逆流性食道炎などの慢性的な疾患が、歯の痛みに影響を与えることもあります。これらの疾患が原因で、歯や周囲の組織に間接的な影響が出ることがあります。

• 環境要因: 乾燥した空気や、寝るときの姿勢、ストレスなども、歯の痛みを引き起こす可能性があります。特に、乾燥は口腔内の粘膜を乾燥させ、痛みを悪化させる可能性があります。

• 生活習慣: 脱水症状や睡眠不足は、体の免疫力を低下させ、炎症を起こしやすくすることがあります。健康的な生活習慣を心がけることも重要です。

よくある症状

「寝 てる 時 歯 が 痛い」際に現れる可能性のある症状には、以下のようなものがあります。

• 痛みの種類: ズキズキとした痛み、鋭い痛み、鈍い痛みなど、痛みの種類は人それぞれです。

• 痛みの程度: 軽度の痛みから、耐え難いほどの激しい痛みまで、痛みの程度も様々です。

• 関連症状: 歯茎の腫れ、歯の圧痛、冷たいものや熱いものがしみる、頭痛、発熱などが伴うこともあります。

• 痛みの持続時間: 一過性の痛みの場合もあれば、数日間続く場合もあります。

自宅でできる対処法とケア

「寝 てる 時 歯 が 痛い」ときの痛みを和らげ、症状を軽減するための、ご自宅でできる対処法をいくつかご紹介します。

• 痛みを和らげる方法: 市販の鎮痛剤（アセトアミノフェンやイブプロフェンなど）の使用は、痛みを一時的に緩和するのに役立ちます。ただし、用法・用量を守り、長期間の使用は避けましょう。

• 口腔内のケア: 歯磨きを丁寧に行い、歯周病の原因となるプラークや食べかすを取り除きましょう。刺激の少ない歯磨き粉を使用し、優しく磨くように心がけてください。歯間ブラシやデンタルフロスも活用して、歯と歯の間を清潔に保ちましょう。

• 冷やす: 患部を冷やすことで、痛みを和らげることができます。冷たいタオルや保冷剤を、痛む部分に当ててみましょう。直接肌に当てると冷えすぎる場合があるので、タオルなどで包んでから使用してください。

• 食生活の工夫: 刺激の強い食べ物（辛いものや酸っぱいものなど）や、硬い食べ物は避け、柔らかく消化しやすいものを食べるようにしましょう。

• 休息と睡眠: 体を休ませることも重要です。十分な睡眠を取り、疲労を回復させましょう。寝る前にリラックスできる方法（温かいお風呂に入る、軽いストレッチをするなど）を試してみるのも良いでしょう。

• 姿勢の改善: 寝るときの姿勢も、歯の痛みに影響を与えることがあります。仰向けに寝るのが理想的ですが、横向きに寝る場合は、痛む側の歯を下にして寝ないように注意しましょう。

• 環境調整: 寝室の湿度を適度に保ち、口腔内の乾燥を防ぎましょう。加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりするのも効果的です。

医療機関を受診すべきサイン

「寝 てる 時 歯 が 痛い」症状が続く場合や、悪化する場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

• 痛みが長引く場合: 数日経っても痛みが良くならない、または悪化する場合は、専門家による診察が必要です。

• 異常な症状を伴う場合: 出血や膿、高熱など、普段とは違う症状がある場合は、すぐに受診しましょう。

• 激しい痛みの場合: 我慢できないほどの激しい痛みがある場合は、緊急の処置が必要な可能性があります。

• 日常生活に支障をきたす場合: 食事ができない、睡眠が妨げられるなど、日常生活に支障をきたす場合は、早急な対応が必要です。

まとめ

「寝 てる 時 歯 が 痛い」原因は様々ですが、適切な対処法を知っていれば、痛みを和らげ、症状の悪化を防ぐことができます。まずは、ご自身でできるケアを試してみましょう。そして、痛みが続く場合や、悪化する場合は、迷わず歯科医院を受診してください。

日々の生活習慣を見直し、規則正しい食生活、十分な睡眠、適度な運動を心がけることで、歯の健康を維持し、痛みのリスクを減らすことができます。何か気になることがあれば、専門家である歯科医師に相談し、適切なアドバイスを受けてください。