はじめに
「目尻が赤い、そして痛い…」このような症状に悩まされた経験はありますか？ 目尻の痛みは、突然現れることもあれば、徐々に悪化することもあり、その痛みの種類も様々です。ズキズキとした痛みや、鈍い痛み、場合によっては熱感や痒みを伴うこともあります。また、他の症状（発熱など）を伴うこともあります。この記事では、目尻の赤みと痛みの原因として考えられること、そしてご自身でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。ご自身の状況を理解し、適切なケアを行うためにお役立てください。
考えられる原因
目尻の赤みと痛みには、様々な原因が考えられます。以下に、主な原因となりうるものをいくつかご紹介します。
- 外傷や衝撃: 転倒したり、何かにぶつけたりするなど、目尻に直接的な衝撃を受けた場合に、痛みや赤みが生じることがあります。
- 筋肉の緊張や酷使: パソコン作業やスマホの長時間使用など、目を酷使するような状況では、目尻周りの筋肉が緊張し、痛みや赤みにつながることがあります。
- 炎症や感染: 目の周りの皮膚や組織に炎症が起こると、赤みと痛みが生じることがあります。細菌感染やウイルス感染などが原因となる場合があります。
- 神経性の痛み: 神経が圧迫されたり、刺激を受けたりすることで、目尻に痛みが生じることがあります。
- 慢性的な疾患: 関節炎や逆流性食道炎などの慢性的な疾患が、関連して目尻の痛みを引き起こすこともあります。
- 環境要因: 乾燥した空気や姿勢の悪さ、ストレスなども、目尻の痛みの原因となる可能性があります。
- 生活習慣: 脱水症状や睡眠不足など、生活習慣の乱れも、目尻の痛みを悪化させる可能性があります。
よく見られる症状
目尻の赤みと痛みには、様々な症状が伴います。
- 動かすときの痛み: 顔を動かしたり、表情を作ったりする際に痛みを感じることがあります。
- 特定の動作での痛み: 嚥下（食べ物を飲み込むこと）や、体を曲げたり、持ち上げたりする動作で痛みが生じることがあります。
- 腫れや圧痛: 目尻の周りが腫れたり、触ると痛みを感じたりすることがあります。
- こわばりや可動域の制限: 首や肩の筋肉がこわばり、可動域が狭くなることがあります。
- 関連症状: 疲労感や微熱、頭痛、目の充血、涙が出るなどの症状を伴うこともあります。
- 急な激痛や鈍い痛み: 突然、鋭い痛みが走ったり、徐々に鈍い痛みが現れたりすることもあります。
自宅でできる対処法とケア
目尻の赤みと痛みがある場合、ご自宅でできる対処法をいくつかご紹介します。
- 安静にする: 目を酷使する作業や、症状を悪化させる可能性のある行動は控え、安静にすることが大切です。
- 冷湿布や温湿布: 痛みの度合いや症状に合わせて、冷湿布や温湿布を試してみましょう。冷湿布は、炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。温湿布は、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。
- 目の周りのマッサージ: 優しく目の周りをマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
- 十分な休息と睡眠: 睡眠不足は、体の免疫力を低下させ、痛みを悪化させる可能性があります。十分な睡眠をとるように心がけましょう。
- 水分補給: 脱水症状は、筋肉の緊張を引き起こしやすいため、こまめな水分補給を心がけましょう。
- バランスの取れた食事: 体に必要な栄養素をバランスよく摂取し、体の内側から健康を維持しましょう。
- 環境要因の改善: 乾燥した空気の場合には、加湿器を使用したり、こまめに水分補給をしたりするなど、環境を整えましょう。姿勢に気をつけ、長時間の同じ姿勢を避けることも大切です。
- 姿勢の改善: デスクワークなど、長時間同じ姿勢での作業をする場合は、定期的に休憩を取り、軽いストレッチや体の動かしを行いましょう。正しい姿勢を意識することも重要です。
- 市販薬の活用: 痛み止めや炎症を抑える市販薬を適切に使用することも、痛みの緩和に役立つ場合があります。ただし、使用方法をよく確認し、用法・用量を守ってください。
医療機関への受診を検討すべき場合
以下の症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診してください。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合: 自宅でのケアで改善が見られない場合は、早めに専門医に相談しましょう。
- 出血や異常な分泌物を伴う場合: 目から出血したり、膿のような分泌物が出たりする場合は、感染症などの可能性が考えられます。
- 他の部位への痛みの広がりや強い神経痛: 痛みが他の部位に広がったり、強い神経痛がある場合は、早急な診断が必要です。
- 日常生活に支障をきたす場合: 食事や睡眠など、日常生活に支障をきたすほどの痛みがある場合は、医療機関を受診しましょう。
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合: 高熱や吐き気、嘔吐などの症状を伴う場合は、緊急性が高い可能性があります。
まとめ
目尻の赤みと痛みは、様々な原因で起こる可能性があります。この記事では、考えられる原因と、ご自身でできる対処法について解説しました。多くの場合、適切なケアを行うことで症状は改善しますが、もし症状が改善しない場合や、悪化する場合は、自己判断せずに医療機関を受診してください。日々の生活習慣を見直し、規則正しい生活を送り、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、予防に努めましょう。