# 耳が痛い！飛行機での不快感を解消！原因と対策を徹底解説
飛行機に乗っている最中に、耳がツーンとしたり、痛みを感じたりした経験はありませんか？ これは「耳 痛い 飛行機」として知られる、多くの方が経験する不快な現象です。耳の奥が詰まったような感覚や、場合によってはズキズキとした痛みは、飛行機での旅行を台無しにしてしまうこともあります。この痛みは、突然現れることもあれば、徐々に強くなってくることもあります。また、熱などの他の症状を伴う場合もあります。この記事では、「耳 痛い 飛行機」の原因と、ご自身でできる対策、そして専門家への相談が必要なケースについて、分かりやすく解説していきます。
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## 考えられる原因
飛行機での耳の痛みは、主に気圧の変化によって起こります。具体的には、飛行機の離着陸時に、外の気圧と耳の中の気圧に差が生じることで、耳管と呼ばれる器官がうまく機能しなくなることが原因です。しかし、それ以外にも、以下のような要因が考えられます。
* **耳管機能不全:** 耳管は、中耳と鼻の奥をつなぐ管で、耳の中の気圧を調整する役割を担っています。飛行機に乗っている間、この耳管がうまく機能しないと、気圧の差が大きくなり、痛みが生じます。
* **風邪やアレルギー:** 風邪やアレルギーで鼻や喉が炎症を起こしている場合、耳管が腫れやすくなり、気圧の変化に対応しにくくなります。
* **鼻詰まり:** 鼻詰まりがあると、耳管が圧迫され、気圧調整が妨げられることがあります。
* **中耳炎:** 過去に中耳炎にかかったことがある方は、耳管が弱くなっている可能性があり、気圧の変化に敏感になることがあります。
* **鼓膜の異常:** 鼓膜に異常がある場合（例えば、鼓膜穿孔など）、気圧の変化によって痛みを感じやすくなります。
* **顎関節症:** 顎の関節に問題がある場合、耳の近くに痛みを感じることがあります。
## 現れる可能性のある症状
「耳 痛い 飛行機」では、以下のような症状が現れることがあります。
* **耳の痛み:** 鈍い痛みから鋭い痛みまで、様々な程度で現れます。
* **耳の詰まり感:** 耳が詰まったような感じがする、または聞こえが悪くなることがあります。
* **圧迫感:** 耳の中に圧力がかかっているような感じがします。
* **めまい:** 気圧の変化や耳の機能異常によって、めまいを感じることがあります。
* **耳鳴り:** キーンという音や、様々な音が聞こえることがあります。
* **吐き気:** めまいがひどい場合、吐き気を感じることもあります。
* **鼻水、鼻詰まり:** 風邪やアレルギーがある場合は、これらの症状を伴うことがあります。
## 自宅でできる対策と対処法
「耳 痛い 飛行機」の痛みは、適切な対策を行うことで、ある程度緩和することができます。以下に、自宅でできる対策と対処法をご紹介します。
* **ツバを飲み込む、あくびをする:** 飛行機の離着陸時や、気圧の変化を感じ始めたら、積極的にツバを飲み込んだり、あくびをしたりしましょう。これにより、耳管が開いて、気圧の調整が促されます。
* **ガムを噛む、飴を舐める:** 咀嚼運動も、耳管を開く効果があります。ガムを噛んだり、飴を舐めたりすることで、耳の痛みを軽減できます。
* **鼻をつまんで口を閉じたまま鼻から空気を出す（バルサルバ法）:** この方法は、耳管を強制的に開く効果があります。ただし、強く行いすぎると鼓膜に負担がかかる可能性があるため、優しく行うようにしましょう。鼻をつまみ、口を閉じた状態で、優しく鼻から空気を出すようにします。
* **耳栓を使用する:** 飛行機用の耳栓は、気圧の変化を緩やかにする効果があります。
* **赤ちゃんの対策:** 赤ちゃんや小さなお子さんの場合は、授乳やミルクを飲ませることで、ツバを飲み込む動作を促し、耳の痛みを和らげることができます。
* **水分補給:** 脱水症状は、耳管の機能を悪化させる可能性があります。こまめに水分補給を行いましょう。
* **鼻うがい:** 鼻の通りを良くすることで、耳管の圧迫を軽減できます。鼻詰まりが気になる場合は、生理食塩水などを使って鼻うがいを行いましょう。
* **体勢を変える:** 気圧の変化に合わせて、こまめに体勢を変えることも有効です。例えば、あごを引いたり、首を回したりすることで、耳管への圧迫を軽減できます。
* **規則正しい生活:** 十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、体調を整えておくことも重要です。
## 専門家への相談が必要な場合
多くの場合、上記の対策で「耳 痛い 飛行機」の痛みは軽減できますが、以下のような場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
* **痛みが激しい場合、または数日以上続く場合:**
* **耳から出血や膿が出ている場合:**
* **高熱を伴う場合:**
* **顔面神経麻痺などの症状がある場合:**
* **普段と違う聞こえ方の変化がある場合:**
* **激しいめまいや嘔吐を伴う場合:**
これらの症状がある場合は、中耳炎や鼓膜穿孔などの可能性があります。自己判断せずに、耳鼻咽喉科医に相談しましょう。
## まとめ
「耳 痛い 飛行機」は、多くの人が経験する不快な現象ですが、原因を理解し、適切な対策を行うことで、その痛みを軽減することができます。ツバを飲み込む、ガムを噛む、耳栓を使用するなどの対策を試してみて、それでも症状が改善しない場合は、専門家にご相談ください。日頃から健康的な生活習慣を心がけ、体調を整えておくことも、予防に繋がります。快適な空の旅を楽しむために、事前の準備と対策をしっかり行いましょう。