# 背中のできもの痛い！原因と対処法を徹底解説
## はじめに
「背中のできもの、痛い！」と感じたことはありませんか？背中にできるできものの痛みは、突然やってくることもあれば、徐々に強くなることもあります。ズキズキとした痛みや、鈍い痛みなど、痛みの種類も様々です。場合によっては、熱が出たり、他の症状を伴うこともあります。この記事では、背中のできものによる痛みの原因を探り、ご自身でできる対処法や、医療機関への受診を検討すべきタイミングについて、わかりやすく解説していきます。心配しないでください。落ち着いて、一緒に原因と対策を理解していきましょう。
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## 考えられる原因
背中のできものの痛みの原因は、実は一つではありません。様々な要因が考えられます。
* **外傷や損傷:** ぶつけたり、転んだり、何かに強く当たったりした場合、背中にできものができ、痛みを生じることがあります。
* **筋肉の負担や使いすぎ:** 重い荷物を持ったり、長時間同じ姿勢で作業をしたりすることで、背中の筋肉に負担がかかり、できものが痛み出すことがあります。
* **炎症や感染:** 皮膚の下で炎症が起きたり、何らかの感染症にかかった場合、できものができやすくなり、痛みも伴うことがあります。（診断をすることはできません。）
* **神経に関連する痛み:** 神経が圧迫されたり、刺激を受けたりすることで、背中に痛みが生じることがあります。
* **慢性的な病気:** 関節炎や逆流性食道炎などの慢性的な病気が原因で、背中に痛みが出ることがあります。
* **環境要因:** 乾燥した空気、悪い姿勢、ストレスなどが原因で、背中の痛みが誘発されることがあります。
* **生活習慣:** 水分不足や睡眠不足も、背中の痛みを悪化させる可能性があります。
## よくある症状
背中のできものによる痛みには、様々な症状が伴います。
* **動作時の痛み:** 体を動かしたり、特定の動作をしたりすると、痛みが強くなることがあります。
* **特定の行動で誘発される痛み:** 飲み込む、かがむ、持ち上げるなどの動作で痛みが生じることがあります。
* **腫れや圧痛:** できものの周りが腫れたり、触ると痛みを感じることがあります。
* **こわばりや可動域の制限:** 背中の筋肉が硬くなり、動きが制限されることがあります。
* **関連症状:** 疲労感、微熱、赤みなどが現れることもあります。
* **急な激痛や鈍い痛み:** 突然の鋭い痛みや、徐々に強くなる鈍い痛みなど、痛みの性質も様々です。
## 自宅での対策と解決策
背中のできものによる痛みは、ご自宅でもできる対処法があります。
* **安静:** 無理な体勢での作業や激しい運動は避け、安静にすることが大切です。
* **冷却または温熱療法:** 痛みが強い場合は、患部を冷やすことで痛みを軽減できます。腫れが落ち着いたら、温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
* **姿勢の改善:** 良い姿勢を心がけ、猫背にならないように意識しましょう。長時間のデスクワークの際は、こまめに休憩し、ストレッチをするのも効果的です。
* **軽い運動とストレッチ:** 痛みが落ち着いてきたら、軽い運動やストレッチで筋肉をほぐしましょう。無理のない範囲で、背中の筋肉を動かすことが大切です。
* **水分補給:** 水分をこまめに補給し、脱水を防ぎましょう。
* **十分な休息:** 睡眠不足は、体の回復を妨げます。十分な睡眠時間を確保し、体を休ませましょう。
* **食事の見直し:** 炎症を抑える効果のある食品（魚、野菜、果物など）を積極的に摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
* **環境調整:** 空気が乾燥している場合は、加湿器を使用するなどして、湿度を適切に保ちましょう。
* **姿勢補助具:** 必要に応じて、姿勢をサポートするクッションやサポーターなどを使用するのも良いでしょう。
## 医療機関への受診を検討すべき場合
ほとんどの場合、背中のできものによる痛みは、上記のような対策で改善しますが、以下のような症状が見られる場合は、医療機関を受診してください。
* **数日以上痛みが続く、または悪化する場合:** 自宅での対策で改善が見られない場合は、専門家の診断を受ける必要があります。
* **血や異常な分泌物がある場合:** 出血や膿などの分泌物がある場合は、感染症の可能性も考えられます。
* **他の部位への広がりや強い神経痛:** 痛みが広がったり、激しい神経痛がある場合は、早急な治療が必要となる場合があります。
* **日常生活に支障をきたす場合:** 痛みで日常生活が困難になる場合は、医療機関での治療が必要です。
* **高熱やその他の異常な症状がある場合:** 発熱や吐き気、嘔吐などの症状を伴う場合は、緊急の対応が必要となることがあります。
## まとめ
背中の「できもの痛い！」の原因は様々ですが、ほとんどの場合、適切な対策を行うことで改善が見込めます。原因を理解し、ご自身の状態に合わせた対策を実践しましょう。安静にし、良い姿勢を保ち、水分をしっかり摂り、十分な休息をとることが大切です。ほとんどの痛みは、適切なケアで改善します。しかし、痛みが長引いたり、悪化する場合は、遠慮なく医療機関を受診してください。日ごろから、良い生活習慣を心がけ、予防に努めましょう。