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はじめに
「舌に口内炎ができて痛い…」そう感じたことはありませんか？ 舌にできる口内炎は、食事をする際や話す際に鋭い痛みを生じることがあり、とても不快ですよね。この痛みは、突然現れることもあれば、徐々に強くなることもあります。また、口内炎の痛みに加えて、熱が出るなど他の症状を伴う場合もあります。この記事では、舌に口内炎ができて痛い場合の、考えられる原因、症状、そして自宅でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。
考えられる原因
舌に口内炎ができて痛いと感じる場合、いくつかの原因が考えられます。
- 物理的な刺激: 舌を噛んでしまったり、硬い食べ物で傷ついたりするなど、物理的な刺激が原因となることがあります。歯ブラシや入れ歯が舌に当たってしまうことも原因の一つです。
- ストレスや疲労: ストレスや疲労が溜まると、免疫力が低下し、口内炎ができやすくなることがあります。
- 栄養バランスの乱れ: ビタミンB群や鉄分などの栄養素が不足すると、口内炎ができやすくなると言われています。
- 免疫力の低下: 体調不良や風邪などにより免疫力が低下すると、口内炎が悪化しやすくなります。
- アレルギー反応: 特定の食べ物や歯磨き粉などに対するアレルギー反応が、口内炎を引き起こすことがあります。
- その他: 口腔内の細菌感染や、特定の薬剤の副作用、口腔内の乾燥なども、舌に口内炎ができる原因となることがあります。
よくある症状
舌に口内炎ができた場合、以下のような症状が現れることがあります。
- 痛み: 舌の特定の部分に、ズキズキとした痛みや、鋭い痛みを感じます。食事中や会話中に痛みが増すことが多いです。
- 赤みや腫れ: 口内炎ができている部分が赤く腫れることがあります。
- 白い潰瘍: 口内炎の中心部分が白く、周りが赤く縁取られた潰瘍として現れることがあります。
- 違和感: 舌に異物感があったり、ザラザラとした感触を感じたりすることがあります。
- 味覚の変化: 口内炎のせいで、味覚が鈍くなったり、特定の味が感じにくくなることがあります。
- 唾液の増加: 口内炎の痛みによって、唾液の分泌が増えることがあります。
自宅でできる対処法とケア
舌に口内炎ができて痛い場合、自宅でもできるケアがあります。
- 安静にする: 舌への刺激を避けるため、硬い食べ物や刺激の強い食べ物（辛いもの、酸っぱいもの）は避けましょう。
- 食事に気を付ける: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンB群や鉄分を積極的に摂りましょう。ヨーグルトや乳酸菌飲料もおすすめです。
- こまめな水分補給: 水分をこまめに摂ることで、口腔内を清潔に保ち、乾燥を防ぎましょう。
- 口腔ケア: 歯磨きをする際は、舌に優しく触れるように磨きましょう。刺激の少ない歯磨き粉を選び、丁寧にすすぎましょう。うがい薬を使用するのも効果的です。
- 患部を清潔に保つ: 口内炎の部分を清潔に保つために、食後や寝る前にうがいをしましょう。
- ストレスを解消する: 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを溜めないように心がけましょう。十分な睡眠も大切です。
- 市販薬の活用: 炎症を抑える軟膏や、痛みを和らげる口腔内用のパッチなどを利用することもできます。使用する際は、用法・用量を守りましょう。
医療機関への受診を検討すべき場合
ほとんどの場合、舌の口内炎は自然に治癒しますが、以下のような場合は、医療機関への受診を検討しましょう。
- 痛みが長引く場合: 2週間以上痛みが続く場合は、他の疾患の可能性も考えられます。
- 症状が悪化する場合: 腫れがひどくなったり、発熱を伴う場合は、早めに受診しましょう。
- 他の症状を伴う場合: 倦怠感や吐き気など、他の症状を伴う場合は、医師に相談しましょう。
- 口内炎が繰り返しできる場合: 頻繁に口内炎ができる場合は、原因を特定するために検査が必要な場合があります。
まとめ
舌に口内炎ができて痛い場合、様々な原因が考えられます。多くの場合、適切なケアを行うことで改善できます。安静にし、栄養バランスの取れた食事を心がけ、口腔内を清潔に保つことが大切です。また、ストレスを溜めないように、十分な睡眠とリラックスできる時間も確保しましょう。
ほとんどのケースは自宅でのケアで改善できますが、症状が長引いたり悪化したりする場合は、自己判断せずに、歯科医や医師に相談しましょう。日頃から健康的な生活習慣を心がけ、口内炎を予防しましょう。