# 舌の付け根にできものがあって痛い！原因と対処法を分かりやすく解説
## はじめに
「舌の付け根にできものがあって痛い…」と、急に強い痛みを感じて不安になったり、何となく違和感があって困っている方もいるかもしれません。この痛みは、まるで何か異物が喉に引っかかっているような感覚を伴い、食事や会話に支障をきたすこともあります。痛み方も、ズキズキとした鋭い痛みから、鈍い痛みまで、人によって様々です。突然現れることもあれば、徐々に悪化することもあります。また、痛み以外にも、発熱などの他の症状を伴うこともあります。この記事では、「舌の付け根にできものがあって痛い」という症状について、考えられる原因、よくある症状、そして自宅でできるケアの方法を、分かりやすく解説していきます。
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## 考えられる原因
舌の付け根にできものがあって痛い場合、いくつかの原因が考えられます。
* **外傷や刺激:** 熱い食べ物によるやけどや、硬い食べ物で舌を傷つけてしまうなど、物理的な刺激が原因となることがあります。
* **筋肉の使いすぎ:** 発声や咀嚼など、舌の筋肉を酷使しすぎると、筋肉疲労を起こし、痛みやできものとして現れることがあります。
* **炎症や感染:** 舌やその周辺組織に炎症が起きたり、細菌やウイルスによる感染症が原因となることがあります。
* **神経系の問題:** 神経が圧迫されたり、炎症を起こしたりすることで、痛みが生じることがあります。
* **慢性的な病気:** 胃酸の逆流（逆流性食道炎）などが原因で、舌の付け根に不快感や痛みを生じることがあります。
* **環境要因:** 乾燥した空気や、悪い姿勢、ストレスなども、舌の不快感につながることがあります。
* **生活習慣:** 水分不足や睡眠不足など、生活習慣の乱れも、舌の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
## よくある症状
舌の付け根にできものがあって痛い場合に、よく見られる症状としては以下のようなものがあります。
* **動作時の痛み:** 舌を動かすときや、食事、会話など特定の動作をするときに痛みが増すことがあります。
* **触ると痛い:** 舌の付け根に触れると、圧痛や腫れを感じることがあります。
* **腫れや違和感:** 舌の付け根が腫れたり、何か詰まっているような違和感を感じることがあります。
* **可動域の制限:** 舌を動かしにくく、スムーズな動きができなくなることがあります。
* **関連症状:** 倦怠感や微熱、赤みなどを伴うこともあります。
* **痛みの種類:** 突然の鋭い痛みや、徐々に現れる鈍い痛みなど、痛みの種類は人それぞれです。
## 自宅でできるケアと対処法
舌の付け根にできものがあって痛い場合、自宅でもできるケアがあります。
* **安静:** 舌を酷使するような行動は避け、安静にすることが大切です。
* **冷やす:** 患部を冷やすことで、痛みを和らげ、腫れを軽減できます。清潔なタオルに包んだ保冷剤などを利用しましょう。
* **温める:** 炎症が落ち着いてきたら、温めることで血行を促進し、痛みを和らげることができます。
* **柔らかい食事:** 刺激の少ない、柔らかい食事を心がけましょう。熱いものや辛いものは避け、消化の良いものを選びましょう。
* **こまめな水分補給:** 水分を十分に摂ることで、乾燥を防ぎ、痛みを和らげることができます。
* **口腔ケア:** 歯磨きやうがいを丁寧に行い、口内を清潔に保ちましょう。刺激の少ない歯磨き粉を選び、優しく磨くようにしましょう。
* **市販薬の活用:** 痛み止めや炎症を抑える市販薬を適切に利用するのも一つの方法です。使用前に薬剤師に相談しましょう。
* **リラックス:** ストレスは症状を悪化させる可能性があります。リラックスできる時間を作り、心身ともに休ませましょう。
* **姿勢の見直し:** 姿勢が悪くなると、首や肩に負担がかかり、舌の不調につながることがあります。正しい姿勢を意識しましょう。
* **加湿:** 空気が乾燥している場合は、加湿器などを使って湿度を保つようにしましょう。
## 医療機関を受診すべき場合
自宅でのケアを試しても症状が改善しない場合や、以下のような症状が見られる場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
* **痛みが長引く、または悪化する場合:** 数日経っても痛みが改善しない、または悪化する場合は、専門家の診断が必要です。
* **出血や異常な分泌物がある場合:** 出血や膿などの異常な分泌物がある場合は、感染症の可能性があります。
* **痛みが広がる場合や神経痛がある場合:** 痛みが出ている場所が広がったり、神経痛のような強い痛みがある場合は、早めに受診しましょう。
* **日常生活に支障をきたす場合:** 食事や会話など、日常生活に支障をきたす場合は、早急な対応が必要です。
* **高熱などの症状を伴う場合:** 高熱や吐き気など、他の症状を伴う場合は、重篤な病気の可能性も考えられます。
## まとめ
「舌の付け根にできものがあって痛い」という症状は、様々な原因で起こりえます。ほとんどの場合、適切なケアと休息で改善に向かいますが、症状が長引いたり、悪化する場合は、医療機関を受診するようにしましょう。普段から、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、健康的な生活習慣を送ることで、舌のトラブルを予防することができます。気になる症状がある場合は、自己判断せず、専門医に相談しましょう。