# 頬骨の下を押すと痛い！原因と対処法を徹底解説
## はじめに
「頬骨の下を押すと痛い」という経験をしたことはありませんか？ この痛みは、日常生活の中で突然現れることもあれば、徐々に強くなることもあります。ズキズキとした痛みや、鈍い痛みなど、痛みの種類も様々です。また、熱を伴う場合や、他の症状を伴わない場合もあります。この記事では、**頬骨の下を押すと痛い**原因について、分かりやすく解説していきます。そして、自宅でできる対処法や、専門医への受診が必要なケースについても触れていきます。焦らず、落ち着いて読み進めていきましょう。
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## 考えられる原因
**頬骨の下を押すと痛い**場合、いくつかの原因が考えられます。
* **外傷や衝撃:** 転倒したり、顔に何かがぶつかったりした場合など、頬骨周辺に直接的な衝撃が加わると、痛みが生じることがあります。
* **筋肉の過度な使用や緊張:** 咀嚼筋（食べ物を噛む時に使う筋肉）や、首・肩の筋肉の使いすぎ、緊張などが原因で痛みが出ることがあります。長時間のデスクワークや、歯ぎしりなども影響することがあります。
* **炎症や感染:** 歯の根っこの炎症や、副鼻腔炎（蓄膿症）など、周辺組織の炎症が頬骨の下の痛みを引き起こすことがあります。
* **神経痛:** 三叉神経痛などの神経系の問題が原因で、**頬骨の下を押すと痛い**と感じることがあります。
* **慢性的な疾患:** 変形性関節症や、逆流性食道炎などの慢性疾患が、間接的に痛みの原因となることもあります。
* **環境要因:** 乾燥した空気や、悪い姿勢、ストレスなどが、筋肉の緊張を誘発し、痛みを引き起こすことがあります。
* **生活習慣:** 脱水症状や、睡眠不足なども、筋肉の疲労を助長し、痛みを悪化させる可能性があります。
## よくある症状
**頬骨の下を押すと痛い**場合に、よく見られる症状には以下のようなものがあります。
* **動かすと痛む:** 顔を動かしたり、口を開けたりする際に痛みを感じることがあります。
* **特定の動作で痛む:** 食べ物を噛む、顔を傾ける、重いものを持ち上げるなどの動作で痛みが増すことがあります。
* **腫れや圧痛:** 頬骨の下や周辺に腫れや触ると痛い（圧痛）がある場合があります。
* **こわばりや可動域の制限:** 筋肉の緊張などにより、顔の動きがスムーズでなくなり、こわばりを感じたり、可動域が制限されたりすることがあります。
* **付随する症状:** 疲労感、微熱、赤みなどが伴うこともあります。
* **急な激痛や鈍い痛み:** 痛みが突然現れる場合もあれば、徐々に強くなる場合もあります。
## 自宅でできる対処法と対策
**頬骨の下を押すと痛い**と感じた場合、自宅でもできることがあります。
* **安静にする:** 痛む部分を無理に動かさず、安静にしましょう。
* **冷却する:** 炎症を抑えるために、氷や冷たいタオルで患部を冷やすのが効果的です。1回15～20分を目安に、数回繰り返しましょう。
* **温める:** 筋肉の緊張が原因の場合は、温めることで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。蒸しタオルや入浴などで温めてみましょう。
* **姿勢に注意する:** 姿勢が悪いと、首や肩の筋肉に負担がかかり、**頬骨の下を押すと痛い**症状が悪化することがあります。正しい姿勢を心がけましょう。
* **ストレスを解消する:** ストレスは筋肉を緊張させる原因の一つです。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消するように心がけましょう。
* **水分補給をする:** 脱水症状は筋肉の疲労を招きます。こまめな水分補給を心がけましょう。
* **質の良い睡眠をとる:** 睡眠不足は、体の回復を妨げます。十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。
* **食生活を見直す:** バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取することが大切です。
* **市販の鎮痛剤を使用する:** 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を使用することもできます。ただし、用法・用量を守り、長期間の使用は避けましょう。
**補足:**
* **枕の選び方:** 寝る姿勢も重要です。自分に合った高さの枕を選び、首や肩への負担を軽減しましょう。
* **マッサージ:** 優しく患部をマッサージするのも効果的です。ただし、強い力で押したり、揉んだりするのは避けましょう。
## 医療機関への受診が必要な場合
以下の症状がある場合は、専門医への受診を検討してください。
* **痛みが数日以上続く、または悪化している場合:**
* **出血や異常な分泌物を伴う場合:**
* **痛みが他の部位に広がったり、神経痛のような激しい痛みがある場合:**
* **日常生活に支障をきたすほど痛みが強い場合:**
* **高熱などの異常な症状を伴う場合:**
これらの症状がある場合は、より深刻な原因が潜んでいる可能性があります。早期に適切な診断と治療を受けることが大切です。
## まとめ
**頬骨の下を押すと痛い**原因は様々ですが、ほとんどの場合、適切なケアと生活習慣の見直しによって改善することが期待できます。安静にし、冷却や温熱療法を試してみましょう。水分補給や質の良い睡眠、バランスの取れた食事も大切です。
痛みが長引いたり、悪化したりする場合は、我慢せずに専門医に相談しましょう。正しい知識と適切な対処法で、快適な毎日を取り戻しましょう。良い習慣を身につけ、予防を心がけることも大切です。