はじめに
「顎がコリコリして痛い」という経験、一度はしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。この痛みは、顎を動かすたびに感じたり、じっとしていてもズキズキと響いたり、人によって様々な形で現れます。急に激しい痛みに襲われることもあれば、徐々に痛みが増していく場合もあります。また、熱などの他の症状を伴うこともあります。原因が何であれ、この痛みは日常生活に大きな影響を与え、食事や会話を困難にすることさえあります。今回は、顎がコリコリして痛い原因と、ご自身でできる対策について、わかりやすく解説していきます。
考えられる原因
顎がコリコリして痛い原因は一つではありません。様々な要因が複雑に絡み合って痛みが生じることがあります。以下に、主な原因として考えられるものをいくつかご紹介します。
- 外傷や怪我: 顎をぶつけたり、転倒したりした場合など、顎に直接的な衝撃が加わった際に痛みが生じることがあります。
- 筋肉の緊張や酷使: 歯ぎしりや食いしばり、長時間同じ姿勢での作業など、顎の筋肉を酷使することで、筋肉が緊張し、痛みが発生することがあります。
- 炎症や感染: 顎関節や周囲の組織に炎症が起こると、痛みや腫れが生じることがあります。
- 神経痛: 三叉神経痛など、神経が原因で痛みが生じる場合もあります。
- 慢性的な疾患: 変形性顎関節症や関節リウマチなどの持病が、顎の痛みを引き起こすことがあります。また、逆流性食道炎などの消化器系の疾患が関連していることもあります。
- 環境要因: 乾燥した空気や悪い姿勢、ストレスなどが顎の筋肉の緊張を促し、痛みの原因となることがあります。
- 生活習慣: 水分不足や睡眠不足など、生活習慣の乱れも、顎の痛みを悪化させる可能性があります。
よくある症状
顎がコリコリして痛い場合に、どのような症状が現れるのでしょうか。主な症状を以下にまとめました。
- 顎を動かした時の痛み: 食事や会話など、顎を動かす際に痛みを感じます。
- 特定の動作での痛み: あくびをしたり、大きく口を開けたり、物を噛んだりする際に痛みが増すことがあります。
- 腫れや圧痛: 顎関節や周囲に腫れや触ると痛みを感じる圧痛が現れることがあります。
- こわばりや可動域の制限: 顎の動きがスムーズでなくなり、口を大きく開けられないなどの症状が見られることがあります。
- 関連症状: 疲労感、微熱、赤みなどが伴うこともあります。
- 痛みの種類: 急に鋭い痛みを感じたり、鈍い痛みが持続したり、痛みの種類も様々です。
自宅でできる対策と対処法
顎がコリコリして痛い場合、ご自宅でできる対策や対処法があります。症状を和らげ、快適な生活を送るために、ぜひ実践してみてください。
- 安静にする: 顎を酷使するような行動、例えば、硬いものを噛む、長時間会話をする、歯ぎしりや食いしばりをするなど、できるだけ避けて、顎を休ませましょう。
- 冷湿布や温湿布: 炎症がある場合は、冷湿布で患部を冷やすと痛みを和らげることができます。筋肉の緊張が原因の場合は、温湿布で温めて血行を促進するのも効果的です。
- マッサージ: 顎や顔、首周りの筋肉を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することができます。
- 食事の工夫: 柔らかい食事を選び、顎への負担を減らしましょう。水分をこまめに補給し、脱水を防ぐことも大切です。
- 姿勢の改善: 姿勢が悪くなると、顎の筋肉に負担がかかりやすくなります。背筋を伸ばし、正しい姿勢を心がけましょう。
- ストレス解消: ストレスは、歯ぎしりや食いしばりの原因となることがあります。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消する工夫をしましょう。
- 睡眠の確保: 睡眠不足も顎の痛みを悪化させる可能性があります。十分な睡眠時間を確保し、体を休ませましょう。
- 補助具の活用: 市販のマウスピースを使用することで、歯ぎしりや食いしばりを軽減することができます。
医療機関への受診を検討するタイミング
ほとんどの顎がコリコリして痛い症状は、上記の対策で改善することが期待できます。しかし、以下のような場合は、医療機関への受診を検討しましょう。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合: 自宅でのケアで症状が改善しない場合は、専門家の診断を受ける必要があります。
- 出血や異常な分泌物がある場合: 感染症などの可能性が考えられるため、早急に受診しましょう。
- 痛みがおさまらず、他の部位に広がる場合、または神経痛のような激しい痛みがある場合: 原因を特定し、適切な治療を受ける必要があります。
- 日常生活に支障をきたす場合: 食事ができない、会話が困難など、日常生活に支障をきたす場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合: 緊急性の高い疾患の可能性もあるため、直ちに医療機関を受診してください。
まとめ
顎がコリコリして痛い原因は様々ですが、適切なケアを行うことで、多くの場合、症状を緩和することができます。今回ご紹介した対策を参考に、ご自身の症状に合った方法でケアをしてみてください。
日々の生活習慣を見直し、顎に負担をかけないように心がけることが大切です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、健康的な生活を送りましょう。
もし、症状が改善しない場合は、専門医に相談し、適切な診断と治療を受けることをおすすめします。