はじめに
「顎の下にしこりがあって痛い」と感じたことはありますか？ この症状は、突然現れることもあれば、徐々に痛みが増してくることもあります。痛み方も、鋭い痛みや鈍い痛みなど、人によってさまざまです。場合によっては、発熱を伴うこともあります。この記事では、「顎 下 しこり 痛い」の原因となりうる可能性と、ご自身でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。
顎 下 しこり 痛い：考えられる原因
「顎 下 しこり 痛い」と感じる原因は、いくつか考えられます。以下に、可能性のある原因をいくつかご紹介します。
- 外傷やケガ： 顎や首に衝撃を受けた場合、筋肉や組織に損傷が生じ、痛みやしこりにつながることがあります。
- 筋肉の緊張や酷使： 長時間のデスクワークや、同じ姿勢での作業、無理な体勢での運動などによって、首や肩の筋肉が緊張し、顎の下に痛みやしこりを感じることがあります。
- 炎症や感染症の可能性： 体内に何らかの炎症や感染症が起こると、リンパ節が腫れて、顎の下にしこりとして感じられることがあります。
- 神経系の痛み： 神経が圧迫されたり、炎症を起こしたりすることで、顎の下に痛みが生じることがあります。
- 慢性的な病気： 変形性関節症や逆流性食道炎などの慢性的な病気が原因で、顎の下に痛みが生じることがあります。
- 環境要因： 空気の乾燥、悪い姿勢、ストレスなども、顎の下の痛みを引き起こす可能性があります。
- 生活習慣： 脱水症状、睡眠不足なども、顎の下の痛みの原因となり得ます。
一般的な症状
「顎 下 しこり 痛い」の場合、以下のような症状が現れることがあります。
- 患部の可動域制限や特定の動作での痛み：首を動かしたり、食事をしたり、あくびをしたりする際に痛みを感じることがあります。
- 特定の動作で痛みが出る：物を飲み込んだり、首を曲げたり、持ち上げたりする動作で痛みが増すことがあります。
- 腫れや圧痛：顎の下にしこりを感じるだけでなく、触ると痛みを感じることもあります。
- こわばりや可動域の制限：首や顎の動きが制限され、こわばりを感じることがあります。
- 関連症状：疲労感、微熱、赤みなどを伴うこともあります。
- 急激な鋭い痛みや鈍い痛み：突然鋭い痛みを感じたり、徐々に鈍い痛みが増したりすることがあります。
顎 下 しこり 痛い：ご自宅でできる対処法
「顎 下 しこり 痛い」と感じた場合、ご自宅でできる対処法をいくつかご紹介します。
- 安静にする： 痛む部分への負担を避けるために、安静にしましょう。激しい運動や、顎を酷使する動作は避けましょう。
- 冷やす・温める： 炎症がある場合は、冷湿布や氷枕などで患部を冷やすと、痛みを和らげることができます。筋肉の緊張が原因の場合は、蒸しタオルなどで温めると、血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。
- 姿勢の見直し： デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢をとる場合は、こまめに休憩し、姿勢を正すように心がけましょう。
- 水分補給： 脱水症状は、筋肉の緊張や痛みを悪化させる可能性があります。こまめな水分補給を心がけましょう。
- 十分な休息： 睡眠不足も、筋肉の緊張や痛みを悪化させる可能性があります。質の良い睡眠を十分にとるように心がけましょう。
- 柔らかい食事： 顎の負担を減らすために、柔らかい食事を心がけましょう。硬いものや、噛む回数の多い食べ物は避けるようにしましょう。
- サポーターや姿勢矯正グッズの活用： 必要に応じて、首をサポートするサポーターや、姿勢を矯正するグッズを使用するのも良いでしょう。
- 市販の鎮痛剤： 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を使用することもできます。ただし、用法・用量を守って使用しましょう。
医療機関を受診すべき場合
以下のような場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合
- 血や異常な分泌物が伴う場合
- 痛みが出ている箇所が広がったり、神経痛のような強い痛みがある場合
- 日常生活に支障をきたす場合
- 高熱や、他の気になる症状を伴う場合
まとめ
この記事では、「顎 下 しこり 痛い」の原因となりうる可能性と、ご自身でできる対処法について解説しました。多くの場合、適切なケアを行うことで、症状は改善に向かうことが期待できます。しかし、症状が改善しない場合や、悪化する場合は、専門医に相談するようにしましょう。
日頃から、良い姿勢を保ち、適度な運動をし、バランスの取れた食事を心がけるなど、健康的な生活習慣を実践することで、「顎 下 しこり 痛い」の予防にもつながります。ご自身の体を大切に、健康的な毎日を送りましょう。