風邪 治り かけ 喉 が 痛い！原因と対処法を優しく解説

はじめに

風邪がやっと治りかけたのに、なぜか喉が痛い…そんな経験はありませんか？風邪の症状が落ち着いてきたと思った矢先に、喉の痛みを感じると、また体調が悪くなるのではないかと不安になりますよね。この喉の痛みは、ズキズキとした鋭い痛みだったり、ジーンとするような鈍い痛みだったり、人によって感じ方が異なります。時には、飲み込む時に特に痛みを感じたり、咳と一緒に痛みが増したりすることもあります。熱や鼻水といった他の症状がない場合でも、喉の痛みだけが残ることもあります。このページでは、風邪 治り かけ 喉 が 痛い場合に考えられる原因と、ご自宅でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。

考えられる原因

風邪 治り かけ 喉 が 痛い原因はいくつか考えられます。

• 炎症の残存: 風邪の原因となるウイルスや細菌は、喉の粘膜に炎症を起こします。風邪が治りかけても、炎症が完全に引いていない場合があり、それが喉の痛みとして現れることがあります。

• 乾燥: 風邪をひいている間は、鼻詰まりなどで口呼吸になりがちです。口呼吸をすると、喉が乾燥しやすくなり、痛みを感じやすくなります。また、空気が乾燥している季節も、喉の乾燥を招きやすくなります。

• 粘膜の刺激: 咳を繰り返したり、鼻をかみすぎたりすることで、喉の粘膜が刺激され、痛みを生じることがあります。

• 免疫力の低下: 風邪をひくと、体の免疫力が低下します。免疫力が低下すると、細菌やウイルスが再び喉に侵入しやすくなり、炎症が悪化することがあります。

• 筋肉の疲労: 咳や飲み込む動作は、喉の筋肉を酷使します。風邪が治りかけの時は、これらの筋肉が疲労し、痛みを感じやすくなることがあります。

• 逆流性食道炎: 風邪によって咳が長引くと、胃酸が食道に逆流しやすくなり、喉の痛みや違和感を引き起こすことがあります。

よくある症状

風邪 治り かけ 喉 が 痛い時に現れる症状は、人それぞれ異なりますが、以下のようなものが一般的です。

• 痛み: 飲み込む時、話す時、咳をする時などに喉に痛みを感じます。ズキズキとした鋭い痛みや、ジーンとするような鈍い痛み、違和感など、痛みの種類も様々です。
• イガイガ感: 喉に異物感があったり、乾燥したようなイガイガ感を感じることがあります。
• 腫れ: 喉が腫れているように感じることがあります。
• 声のかすれ: 喉の炎症によって、声がかすれたり、出しにくくなったりすることがあります。
• 咳: 咳が続くことで、喉の痛みが悪化することがあります。
• 軽度の発熱: 炎症が残っている場合、微熱が出ることがあります。
• 倦怠感: 体の免疫力が低下しているため、疲労感を感じることがあります。

自宅でできる対処法

風邪 治り かけ 喉 が 痛い場合、ご自宅でできる様々な対処法があります。

• 喉の保湿: 喉の乾燥を防ぐことが重要です。こまめな水分補給（水やお茶など）を心がけ、加湿器などを使って部屋の湿度を適切に保ちましょう。マスクを着用することも、喉の乾燥を防ぐのに役立ちます。
• 安静: 体を休ませることで、免疫力を高め、回復を促進できます。無理な活動は避け、十分な睡眠をとるようにしましょう。
• うがい: こまめにうがいをすることで、喉の炎症を和らげることができます。ぬるま湯にほんの少しの塩を加えた食塩水でのうがいや、殺菌効果のあるうがい薬も効果的です。
• 食事: 刺激の強い食べ物（辛いもの、熱すぎるものなど）は避け、消化の良いものを食べるようにしましょう。温かいうどんやおかゆ、ヨーグルトなどはおすすめです。
• 喉を温める: 蒸しタオルなどで喉を温めると、血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。
• 痛み止め: 市販の鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）を服用することで、痛みを和らげることができます。薬剤師に相談して、ご自身の症状に合ったものを選びましょう。
• のど飴やトローチ: 喉を潤す成分や、炎症を抑える成分が含まれたのど飴やトローチも、症状の緩和に役立ちます。
• 禁煙: 喫煙は喉への刺激を強め、回復を妨げる可能性があります。禁煙を心がけましょう。
• 環境調整: 空気の乾燥を防ぐため、加湿器の使用や換気を適切に行いましょう。

医療機関を受診する目安

多くの風邪 治り かけ 喉 が 痛い場合は、上記の対処法で改善しますが、以下のような場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

• 症状が数日以上続く、または悪化する場合: 自宅でのケアで改善が見られない場合は、他の原因や合併症の可能性も考えられます。
• 高熱が出る場合: 38度以上の高熱や、悪寒がする場合は、医師の診断を受けるようにしましょう。
• 呼吸困難や嚥下困難がある場合: 呼吸が苦しい、または食べ物や飲み物を飲み込むのが難しい場合は、早急に医療機関を受診しましょう。
• 強い痛み、または他の症状を伴う場合: 激しい痛み、または耳の痛み、発疹、倦怠感など、他の症状を伴う場合は、医師に相談しましょう。
• 異物感や違和感が強い場合: 喉に何か詰まっているような感じが続く場合は、医師に診てもらいましょう。

まとめ

風邪 治り かけ 喉 が 痛いのは、体力が回復しきっていない時に起こりやすい症状です。原因として、炎症の残存、乾燥、粘膜への刺激などが考えられます。自宅での対処法としては、保湿、安静、うがい、食事の工夫などがあります。ほとんどの場合は、適切なケアで改善しますが、症状が長引いたり悪化したりする場合は、医療機関を受診しましょう。

日頃から、十分な睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、免疫力を高めておくことが、風邪を予防し、風邪 治り かけ 喉 が 痛いといった症状を予防することにもつながります。喉のケアをしっかり行い、快適な毎日を送りましょう。