はじめに
「した 顎 が 痛い」と感じたことはありますか？ 顎の痛みは、日常生活に不便を感じさせ、心配になることもあるでしょう。この痛みは、急にズキッと現れることもあれば、徐々にジンジンと現れることもあります。熱やだるさといった他の症状を伴う場合もあれば、顎だけが痛む場合もあります。この記事では、した 顎 が 痛い原因や、ご自身でできる対処法、そしてどんな場合に医療機関を受診すべきかについて、わかりやすく解説していきます。
考えられる原因
した 顎 が 痛い原因は様々です。以下に、代表的なものをいくつかご紹介します。
- 外傷やケガ: 転倒や衝突など、顎に直接的な衝撃が加わった場合に痛みが起こることがあります。
- 筋肉の緊張や酷使: 噛みしめや歯ぎしり、長時間同じ姿勢でのデスクワークなどにより、顎の筋肉が緊張し、痛みを生じることがあります。
- 炎症や感染: 細菌感染などが原因で顎の関節や周囲の組織に炎症が起こり、痛みが生じることがあります。
- 神経痛: 神経が圧迫されたり、炎症を起こしたりすることで、痛みが生じることがあります。
- 慢性的な疾患: 関節炎や逆流性食道炎などが原因で、顎の痛みが現れることもあります。
- 環境要因: 乾燥した空気や悪い姿勢、ストレスなどが原因で、顎の筋肉が緊張しやすくなることがあります。
- 生活習慣: 脱水症状や睡眠不足なども、顎の痛みを引き起こす可能性があります。
よくある症状
した 顎 が 痛い場合に現れる可能性のある症状には、以下のようなものがあります。
- 顎を動かすときの痛み: 食事や会話など、顎を動かす際に痛みを感じます。
- 特定の動作での痛み: あくびをしたり、ものを噛んだり、重いものを持ち上げたりするときに痛みが増すことがあります。
- 腫れや圧痛: 顎の周りが腫れたり、触ると痛むことがあります。
- こわばりや可動域の制限: 顎が開きにくくなったり、動かしづらくなったりすることがあります。
- 付随する症状: 疲労感や微熱、赤みなどを伴うこともあります。
- 急な激痛や鈍い痛み: 鋭い痛みや、持続的な鈍い痛みを感じることがあります。
自宅でできる対処法とケア
した 顎 が 痛い場合、ご自宅でできるケアがあります。
- 安静: 顎への負担を減らすため、硬い食べ物や噛む回数の多い食べ物は避け、顎を大きく開ける動作も控えましょう。
- 冷却: 痛みがある部分を冷やすことで、炎症を抑え、痛みを和らげることができます。氷をタオルで包んで患部に当てましょう。（1回15-20分程度）
- 温熱: 筋肉の緊張がある場合は、温めることで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。蒸しタオルや入浴などで温めましょう。
- マッサージ: 顎や首の周りの筋肉を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減できます。
- 食事: 柔らかく消化の良いものを食べ、顎への負担を減らしましょう。水分を十分に摂り、脱水症状にならないように注意しましょう。
- 姿勢: 普段から正しい姿勢を心がけ、顎への負担を軽減しましょう。
- ストレス管理: ストレスは筋肉の緊張を引き起こす原因となります。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 補助具: 顎関節の安定を助けるためのサポートツール（市販の顎サポーターなど）の使用も検討してみましょう。
医療機関を受診すべき場合
以下の症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合: 自宅でのケアで改善が見られない場合や、痛みが悪化する場合は、専門家の診断が必要です。
- 出血や異常な分泌物を伴う場合: 感染症の可能性も考えられますので、早急に医療機関を受診しましょう。
- 他の部位への痛みや重度の神経痛: 顎以外の部位に痛みが生じたり、激しい神経痛を伴う場合は、早急な治療が必要です。
- 日常生活に支障をきたす場合: 食事や会話など、日常生活に支障をきたす場合は、医療機関での治療が必要となります。
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合: 発熱や吐き気など、他の症状を伴う場合は、緊急性の高い病気の可能性も考えられます。
まとめ
した 顎 が 痛い原因は様々ですが、適切なケアと予防によって改善できることが多いです。この記事で紹介した対処法を参考に、ご自身の症状に合わせたケアを行いましょう。ほとんどの場合、適切なケアと生活習慣の見直しによって痛みが和らぎます。
良い姿勢を心がけ、ストレスを溜めないようにし、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとるなど、日々の生活習慣を見直すことも大切です。そして、気になる症状がある場合は、遠慮なく専門家にご相談ください。