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はじめに
コンタクトレンズを使用している方にとって、「コンタクトを外すとき、目が痛い！」という経験は、非常に心配になるものです。この痛みは、まるで何かが目に刺さったような鋭い痛みだったり、ジーンとするような鈍い痛みだったりと、その種類も様々です。痛みは突然現れることもあれば、徐々に強くなることもあります。また、痛み以外にも、充血やかゆみ、涙が止まらないといった症状を伴うこともあります。この記事では、コンタクトレンズを外すときの目の痛みについて、考えられる原因や、ご自身でできる対処法、そしてどんな場合に専門医への受診が必要なのかを、わかりやすく解説していきます。ご自身の目の健康を守るために、ぜひ参考にしてください。
考えられる原因
コンタクトレンズを外すときに痛みが起こる原因は、いくつか考えられます。
- 目の表面への小さな傷: コンタクトレンズの着脱時に、誤って角膜（黒目）や結膜（白目）に小さな傷をつけてしまうことがあります。この傷が、コンタクトを外す際の摩擦によって痛みを生じさせることがあります。
- レンズの汚れや異物: コンタクトレンズに汚れや異物が付着したまま使用していると、外すときに異物が目に触れて痛みを感じることがあります。また、レンズ自体が傷ついている場合も同様です。
- 目の乾燥: ドライアイ気味の場合、コンタクトレンズを外す際にレンズが目にくっつきやすくなり、剥がすときに痛みを感じることがあります。エアコンの効いた部屋や、長時間パソコン作業をする際に起こりやすいです。
- アレルギー反応や炎症: コンタクトレンズの素材や保存液に対するアレルギー反応や、目の炎症が原因で痛みが生じることがあります。
- レンズのつけすぎ: コンタクトレンズの装用時間を守らないと、目の組織に負担がかかり、痛みや不快感の原因となることがあります。
- 感染症: まれに、コンタクトレンズの不適切な取り扱いにより、細菌やウイルスによる感染症が起こり、痛みを生じることがあります。
- その他の原因: 目の疲れ、体調不良、睡眠不足なども、目の痛みを引き起こす要因となり得ます。
よくある症状
「コンタクトを外す と 痛い」場合、以下のような症状が現れることがあります。
- コンタクトレンズを外すときに、鋭い痛みや異物感を感じる。
- 目の奥がズキズキと痛む。
- まぶたが重く感じる。
- 充血したり、白目が赤くなる。
- 涙が止まらなくなる。
- まぶしさを感じる。
- かすみ目や視力低下が起こる。
- かゆみを感じる。
- 場合によっては、軽度の発熱を伴うこともあります。
自宅でできる対処法と注意点
「コンタクトを外す と 痛い」と感じた場合、ご自身でできる対処法があります。
- コンタクトレンズの使用を中止し、メガネを使用する: 痛みが治まるまで、コンタクトレンズの使用を中止し、メガネを使用しましょう。
- 目の洗浄: 痛みが軽い場合は、清潔な水または人工涙液で目を優しく洗い流しましょう。レンズの汚れや異物が原因の場合は、これで症状が改善することがあります。
- 人工涙液の点眼: ドライアイが原因の場合、人工涙液を点眼して目の潤いを保ちましょう。
- 目の安静: 目の酷使を避け、十分な休息を取りましょう。パソコン作業やスマートフォンの使用は控えめに。
- 冷湿布: 炎症がある場合は、清潔なタオルで包んだ保冷剤をまぶたの上に当てて、冷やしましょう。
- まぶたのマッサージ: 痛みが和らいできたら、まぶたを優しくマッサージして血行を促進しましょう。
- 生活習慣の見直し: 睡眠不足やバランスの悪い食事、過度のストレスは、目の健康にも悪影響を与えます。規則正しい生活を心がけましょう。
- コンタクトレンズの正しい取り扱い: コンタクトレンズは、使用方法やケア方法を正しく守りましょう。レンズの洗浄、消毒を丁寧に行い、定期的に交換しましょう。
- 部屋の加湿: 空気が乾燥している場合は、加湿器を使用して部屋の湿度を適切に保ちましょう。
注意点:
- 目に異物感がある場合は、無理にレンズを外そうとせず、まずは人工涙液などで潤してから優しく外しましょう。
- レンズが目に張り付いて外れない場合は、無理に引っ張らず、眼科医に相談しましょう。
- 自己判断で市販の目薬を使用する場合は、成分をよく確認し、用法・用量を守って使用しましょう。
専門医への受診が必要な場合
以下の症状が見られる場合は、眼科医に相談しましょう。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合。
- 視力低下や異物感、充血がひどい場合。
- 目から膿が出たり、出血がある場合。
- 光を異常にまぶしく感じる場合。
- 頭痛や吐き気などの症状を伴う場合。
- コンタクトレンズを装用していないときにも痛みを感じる場合。
- 症状が改善せず、日常生活に支障をきたす場合。
まとめ
コンタクトレンズを外すときの目の痛みは、様々な原因で起こります。多くの場合、適切なケアと休息で改善しますが、症状が長引く場合は、必ず眼科医を受診してください。目の健康を守るためには、日頃からコンタクトレンズの正しい取り扱いを心がけ、目の異常に気づいたら、早めに適切な対処をすることが大切です。目の健康を守り、快適なコンタクトレンズライフを送りましょう。