はじめに
授乳中に胸にしこりができて痛い…、それは多くの授乳中のママが経験する悩みの一つです。この痛みは、突然ズキッとくることもあれば、徐々にジンジンと重くなることもあります。そして、熱っぽさやだるさといった他の症状を伴う場合もあります。心配になりますよね。この記事では、授乳 中 しこり 痛いの原因や考えられる症状、そしてご自宅でできる対処法について、分かりやすく解説していきます。専門的な診断や治療を目的としたものではありませんが、不安な気持ちを少しでも和らげ、快適な授乳生活を送るためのお手伝いができれば幸いです。
考えられる原因
授乳 中 しこり 痛いの原因は一つではありません。様々な要因が絡み合って痛みが生じることがあります。以下に、考えられる主な原因をいくつかご紹介します。
- 乳腺炎や乳管の詰まり: 母乳がうまく排出されず、乳腺や乳管に炎症が起きることがあります。これが、しこりや痛み、熱感を引き起こす主な原因です。
- 母乳の停滞: 赤ちゃんがおっぱいを十分に飲んでくれない、あるいは授乳の間隔が空きすぎると、母乳が乳房内に溜まってしまい、しこりや痛みの原因になることがあります。
- 外傷: 赤ちゃんがおっぱいを強く吸った、あるいは何かにぶつけたなど、乳房に外的な刺激が加わった場合にも、しこりや痛みが起こることがあります。
- 不適切な授乳姿勢: 授乳姿勢が悪いと、特定の乳管に母乳が溜まりやすくなり、しこりや痛みを引き起こすことがあります。
- ストレスや疲労: 精神的なストレスや肉体的な疲労は、体の免疫力を低下させ、炎症を起こしやすくする可能性があります。
- 衣類や下着による圧迫: きつい下着やブラジャーは、乳房を圧迫し、母乳の流れを妨げる可能性があります。
よくある症状
授乳 中 しこり 痛い場合、様々な症状が現れる可能性があります。以下に、よくみられる症状をいくつかご紹介します。
- しこり: 乳房の一部に硬い塊（しこり）を感じます。
- 痛み: 触ると痛む、またはズキズキとした痛みがあります。授乳中や、腕を動かしたときなどに痛みが増すこともあります。
- 発赤・熱感: 乳房が赤く腫れ、熱を持っているように感じることがあります。
- 乳房の腫れ: 乳房全体が腫れて、張ったように感じる場合があります。
- 倦怠感や発熱: 体のだるさや、微熱が出ることがあります。
- 乳頭からの異常な分泌物: 血が混じった分泌物や、膿のような分泌物が出る場合があります。
自宅でできる対処法
授乳 中 しこり 痛い場合、ご自宅でできる様々な対処法があります。以下に、いくつかの方法をご紹介します。
- 温湿布やシャワー: 温かいシャワーを浴びたり、温湿布を当てたりすることで、血行が促進され、母乳の通りが良くなることがあります。
- マッサージ: 痛む部分を優しくマッサージすることで、母乳の流れを促すことができます。乳頭から乳房全体に向かって、優しく円を描くようにマッサージしてみましょう。
- 適切な授乳姿勢: 赤ちゃんがしっかりとおっぱいを吸えるように、授乳姿勢を見直してみましょう。赤ちゃんの顔がおっぱいの方を向き、お腹がママのお腹に密着するように抱っこするのが理想的です。
- こまめな授乳: 赤ちゃんが欲しがる前に授乳したり、授乳の間隔を短くしたりすることで、母乳の停滞を防ぐことができます。
- 休息とリラックス: 十分な睡眠を取り、ストレスを溜めないように心がけましょう。リラックスできる時間を作ることも大切です。
- 水分補給: 水分を十分に摂取することで、母乳の質を保ち、体の機能を正常に保つことができます。
- 栄養バランスの取れた食事: バランスの良い食事を心がけることも大切です。特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。
- ブラジャーの見直し: 締め付けの少ないブラジャーを選びましょう。授乳中は、授乳ブラジャーがおすすめです。
- 冷却: 炎症がある場合は、冷たいタオルや保冷剤で冷やすことも有効です。ただし、冷やしすぎには注意しましょう。
医療機関を受診すべき場合
多くの場合、上記のようなセルフケアで症状が改善に向かいますが、以下のような場合は、医療機関を受診しましょう。
- 痛みが悪化したり、数日以上続く場合:
- 高熱が出たり、体調が著しく悪い場合:
- 乳房から出血や膿が出ている場合:
- 乳房にしこりが硬く、大きくなっている場合:
- 痛みが強すぎて日常生活に支障をきたす場合:
これらの症状が見られる場合は、専門医による診察と適切な治療が必要となる可能性があります。
まとめ
授乳 中 しこり 痛い原因は様々ですが、適切なケアを行うことで、多くの場合は症状が改善に向かいます。今回ご紹介した対処法を参考に、ご自身でできることから始めてみましょう。しかし、症状が改善しない場合や、気になる症状がある場合は、我慢せずに医療機関を受診してください。 日頃から、十分な休息を取り、バランスの取れた食事を心がけ、ストレスを溜めないようにすることが大切です。そして、何よりもご自身の体調をよく観察し、早めに対処することが、快適な授乳生活を送るための秘訣です。