新幹線での移動中、「耳が痛い！」と感じた経験はありませんか？ 飛行機での耳の痛みと同様に、気圧の変化によって耳に不快感が生じることがあります。この痛みは、突然現れたり、徐々に強くなったり、人によっては他の症状（例えば、軽い頭痛や圧迫感）を伴うこともあります。この記事では、新幹線での移動中に耳が痛くなる原因を探り、自宅でできる対策や予防策を分かりやすく解説していきます。快適な新幹線旅行のために、一緒に学んでいきましょう。
考えられる原因
新幹線での耳の痛みは、さまざまな要因が考えられます。主な原因をいくつか見ていきましょう。
- 気圧の変化: 新幹線は、トンネルに入る際や山間部を走行する際に気圧が変化します。この変化によって、耳の中の圧力が調整されにくくなり、痛みを生じることがあります。
- 耳管の機能不全: 耳と鼻をつなぐ耳管は、耳の中の圧力を調整する役割を担っています。この耳管の機能が何らかの原因で弱まっていると、気圧の変化に対応できず、痛みを感じやすくなります。
- 耳垢の詰まり: 耳垢が耳道を塞いでいると、気圧の変化が耳の中に伝わりにくくなり、痛みを引き起こすことがあります。
- 風邪や副鼻腔炎: 風邪や副鼻腔炎にかかっている場合、鼻や耳管が炎症を起こし、耳の痛みを悪化させることがあります。
- 顎関節症: 顎関節症の方は、顎周りの筋肉が緊張しやすく、耳の近くに痛みを感じることがあります。
症状
新幹線での耳の痛みには、以下のような症状がみられることがあります。
- 耳の奥が痛む: 鈍痛や鋭い痛みなど、痛みの種類は人によって異なります。
- 圧迫感: 耳が詰まったような感覚や、圧迫されるような不快感を感じることがあります。
- 耳鳴り: キーンという音や、様々な音が聞こえることがあります。
- 聴力の低下: 一時的に聞こえが悪くなることもあります。
- 吐き気: 痛みが強い場合、吐き気を感じることがあります。
- その他の症状: 頭痛や鼻水、喉の痛みなどを伴うこともあります。
自宅でできる対策と対処法
新幹線で耳が痛くなった場合に、自宅でできる対策と対処法をご紹介します。
- あくびをする: あくびをすることで、耳管が開きやすくなり、圧力を調整しやすくなります。
- 唾を飲み込む: 唾を飲み込むことでも、耳管が開くのを助けます。
- ガムを噛む: ガムを噛むことで、咀嚼運動が耳管の働きを助け、圧力を調整しやすくなります。
- 耳抜きをする: 鼻をつまみ、口を閉じた状態で、鼻から息をそっと出そうとすることで、耳管が開いて圧力が調整されることがあります。
- 水分補給: 脱水症状は、耳の不調を悪化させることがあります。こまめな水分補給を心がけましょう。
- 温める・冷やす: 痛みが強い場合は、温かいタオルや冷たいタオルを耳に当てて、痛みを和らげましょう。
- 市販の耳栓の使用: 気圧の変化に対応した耳栓を使用することで、耳への負担を軽減できます。
- 休息: 痛みが強い場合は、無理をせずに安静にしましょう。
- 鼻うがい: 風邪などの症状がある場合は、鼻うがいをして鼻腔内を清潔に保つことも有効です。
病院を受診すべき場合
以下の症状がある場合は、耳鼻咽喉科を受診することをおすすめします。
- 痛みが数日以上続く場合:
- 痛みが増していく場合:
- 耳から出血や膿が出ている場合:
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合:
- 日常生活に支障をきたす場合:
- 激しい痛みや、神経に沿った痛みがある場合:
- 聴力に著しい変化がある場合:
まとめ
新幹線での耳の痛みは、多くの場合、気圧の変化や耳管の機能不全が原因です。自宅でできる対策を試すことで、痛みを和らげることができます。あくびや唾を飲み込む、ガムを噛む、耳抜きを試すなど、手軽にできることから始めてみましょう。
ほとんどの耳の痛みは、適切なケアと予防によって改善できます。日頃から、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、体調を整えましょう。そして、何か気になる症状があれば、放置せずに、専門医に相談するようにしましょう。快適な新幹線旅行のために、耳の健康にも気を配りましょう！