はじめに
「顔が痛い…特に頬骨が痛い！」と感じたことはありませんか？頬骨の痛みは、突然現れることもあれば、徐々に悪化することもあります。ズキズキとした痛みや、鈍い痛み、触ると痛いなど、痛みの種類も様々です。また、発熱を伴う場合もあれば、それ以外の症状がない場合もあります。このページでは、顔が痛い頬骨の痛みの原因と、ご自身でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。
考えられる原因
顔が痛い頬骨の痛みは、さまざまな原因で起こり得ます。以下に、主な原因をいくつかご紹介します。
- 外傷やケガ: 転倒したり、何かにぶつけたりした場合、頬骨に直接的な衝撃が加わり、痛みが生じることがあります。
- 筋肉の過度な負担や使いすぎ: 顎の筋肉や頬の筋肉を酷使することで、頬骨周辺に痛みが生じることがあります。長時間、歯を食いしばったり、硬いものを食べたりすることも原因となります。
- 炎症や感染: 歯の根元や副鼻腔の炎症が、頬骨周辺の痛みを引き起こすことがあります。
- 神経に関連する痛み: 三叉神経痛などの神経系の問題が、頬骨周辺に鋭い痛みをもたらすことがあります。
- 慢性的な病気: 関節炎などが原因で、頬骨に痛みが生じることもあります。また、逆流性食道炎なども間接的に顔の痛みを引き起こすことがあります。
- 環境要因: 乾燥した空気や、悪い姿勢、ストレスなどが、筋肉の緊張を引き起こし、顔の痛みを誘発することがあります。
- 生活習慣: 脱水症状や睡眠不足なども、顔の痛みの原因となる可能性があります。
よくある症状
顔が痛い頬骨の痛みには、以下のような症状が伴うことがあります。
- 動作時の痛み: 顔を動かしたり、食事をしたり、話したりするときに痛みを感じることがあります。
- 特定の行動で誘発される痛み: 咀嚼や、顔を曲げたり、持ち上げたりする動作で痛みが増すことがあります。
- 腫れや圧痛: 頬骨周辺に腫れや圧痛を感じることがあります。触ると痛みが強くなることもあります。
- こわばりや可動域の制限: 顔の筋肉がこわばり、口が開きにくくなるなど、可動域が制限されることがあります。
- 関連する症状: 疲労感、軽度の発熱、赤みなどが伴うことがあります。
- 突然の鋭い痛みや、徐々に現れる鈍い痛み: 痛みの種類は、原因によって異なります。
自宅でできる対処法
顔が痛い頬骨の痛みを和らげるために、自宅でできる対処法をいくつかご紹介します。
- 安静にする: 痛む場所を安静にし、無理な運動や長時間の同じ姿勢を避けましょう。
- 冷湿布や温湿布: 痛みの程度や状態に合わせて、冷湿布や温湿布を試してみましょう。冷湿布は、炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。温湿布は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
- マッサージ: 頬骨周辺を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減できることがあります。
- 食事に気を付ける: 柔らかいものを食べ、咀嚼回数を減らすことで、顎の筋肉への負担を減らすことができます。
- 水分補給: 脱水症状は、筋肉の痛みを悪化させる可能性があります。こまめな水分補給を心がけましょう。
- 十分な休息: 睡眠不足は、筋肉の緊張を招き、痛みを悪化させる可能性があります。十分な睡眠をとり、体を休ませましょう。
- 姿勢の見直し: 姿勢が悪いと、顔や首の筋肉に負担がかかります。正しい姿勢を意識し、長時間の同じ姿勢を避けましょう。
- ストレス軽減: ストレスは、筋肉の緊張を引き起こす原因の一つです。リラックスできる時間を作り、ストレスを軽減しましょう。
その他、試してみると良いこと:
- 市販の鎮痛剤: 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を服用することもできます。ただし、用法・用量を守り、長期間の使用は避けましょう。
- 歯ぎしり対策: 歯ぎしりは、顎の筋肉に負担をかけます。マウスピースの使用や、歯科医に相談することも検討しましょう。
医療機関への受診を検討すべき場合
顔が痛い頬骨の痛みが、以下のような場合は、医療機関を受診しましょう。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合: 自己判断で済ませず、専門家の診断を受けましょう。
- 出血や異常な分泌物を伴う場合: 何らかの感染症や、他の病気の可能性があります。
- 他の部位への痛みや、激しい神経痛を伴う場合: 他の病気が隠れている可能性があります。
- 日常生活に支障をきたす場合: 食事や会話が困難な場合など、日常生活に支障をきたす場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合: 緊急性が高い可能性があります。
まとめ
顔が痛い頬骨の痛みは、様々な原因で起こり得ますが、ほとんどの場合は、適切なケアによって改善できます。この記事でご紹介した原因や対処法を参考に、ご自身の症状に合った方法でケアをしてみてください。日常生活での姿勢や生活習慣を見直すことで、痛みの予防にもつながります。
痛みがある場合は、無理をせず、十分な休息とセルフケアを心がけましょう。そして、痛みが長引く場合や、症状が悪化する場合は、専門医に相談してください。