# 飛行機 顔 が 痛い！原因と対処法を徹底解説
## はじめに
飛行機に乗っている最中、または着陸後に「顔が痛い」と感じた経験はありますか？この痛みは、突然現れることもあれば、徐々に悪化することもあります。まるで奥歯がズキズキするような痛みや、顔全体が重苦しく感じるような痛みなど、その種類も様々です。場合によっては、熱が出たり、吐き気を感じたりするなど、他の症状を伴うこともあります。この記事では、飛行機での「顔の痛み」の原因を探り、ご自身でできる対処法や、専門医への受診が必要なケースについて、分かりやすく解説していきます。
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## 可能性のある原因
飛行機内で「顔が痛い」と感じる原因は、いくつか考えられます。
* **気圧の変化:** 飛行機の離着陸時には、気圧が大きく変化します。この気圧の変化が、鼻腔や副鼻腔（顔の骨の中にある空洞）に影響を与え、痛みを生じさせることがあります。
* **乾燥した機内環境:** 飛行機の機内は非常に乾燥しています。この乾燥によって、粘膜が刺激され、顔の痛みや不快感につながることがあります。
* **姿勢の悪さ:** 長時間のフライトでは、同じ姿勢を取り続けることが多く、首や肩に負担がかかりやすくなります。これが顔の筋肉に影響を与え、痛みを生じることがあります。
* **ストレス:** 飛行機での移動は、慣れない環境や移動によるストレスを感じやすい状況です。ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、顔の痛みにつながる可能性があります。
* **歯の問題:** 飛行機に乗る前に、すでに歯に問題があった場合、気圧の変化によって痛みが悪化することがあります。
* **副鼻腔炎や風邪などの感染症:** 飛行機に乗る前に、すでに風邪や副鼻腔炎などの症状があった場合、気圧の変化によって症状が悪化し、顔の痛みを引き起こすことがあります。
## 一般的な症状
「飛行機 顔 が 痛い」と感じた場合、以下のような症状が現れることがあります。
* **特定の動きでの痛み:** 顔を動かしたり、口を開けたり、食事をしたりする際に痛みを感じる。
* **圧痛:** 痛む部分に触れると、圧迫感や痛みがある。
* **腫れや赤み:** 顔の一部が腫れたり、赤くなったりする。
* **鼻詰まりや鼻水:** 鼻炎や副鼻腔炎の症状として、鼻詰まりや鼻水が出ることがある。
* **頭痛:** 顔の痛みと同時に、頭痛を伴うことがある。
* **倦怠感や微熱:** 全身の倦怠感や、軽い発熱を伴う場合がある。
## 解決策と自宅でのケア
「飛行機 顔 が 痛い」と感じた場合、以下のような方法で、ご自宅で痛みを和らげることができます。
* **安静にする:** 痛む部分を無理に動かしたり、刺激したりしないように、安静にしましょう。
* **温湿布や冷湿布:** 痛む部分に温かいタオルや冷たいタオルを当てて、痛みを和らげます。温湿布は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。冷湿布は炎症を抑え、痛みを軽減する効果があります。どちらを使うかは、ご自身の好みや痛みの程度に合わせて選びましょう。
* **水分補給:** 脱水症状は、顔の筋肉の緊張を悪化させる可能性があります。こまめに水分補給を行いましょう。
* **バランスの取れた食事:** 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。ビタミンやミネラルを豊富に含む食品は、体の回復を助けます。
* **十分な休息:** 睡眠不足は、体の抵抗力を低下させ、痛みを悪化させる可能性があります。質の良い睡眠を十分にとるように心がけましょう。
* **市販の鎮痛剤:** 痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）を服用することもできます。ただし、用法・用量を守り、長期間の服用は避けましょう。
* **加湿:** 機内や自宅で、加湿器などを使って湿度を保つようにしましょう。乾燥は、粘膜を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。
* **鼻うがい:** 鼻腔内の炎症を抑えるために、生理食塩水などを使って鼻うがいを行うのも良いでしょう。
* **姿勢の見直し:** 普段から正しい姿勢を心がけ、長時間の同じ姿勢を避けるようにしましょう。
## 医師の診察が必要な場合
以下の場合は、医療機関を受診しましょう。
* **痛みが数日以上続く、または悪化する場合:** 自宅でのケアで改善が見られない場合や、痛みが悪化する場合は、専門医の診察が必要です。
* **出血や異常な分泌物がある場合:** 鼻血や、黄色や緑色の鼻水など、異常な分泌物が見られる場合は、感染症の可能性があります。
* **他の部位への痛みや神経痛がある場合:** 顔以外の部位にも痛みを感じたり、神経痛のような痛みがある場合は、より深刻な原因が潜んでいる可能性があります。
* **日常生活に支障をきたす場合:** 食事や会話など、日常生活に支障をきたす場合は、早急に医療機関を受診しましょう。
* **高熱やその他の重篤な症状がある場合:** 高熱や呼吸困難など、他の重篤な症状を伴う場合は、緊急性が高いため、すぐに医療機関を受診してください。
## 結論
「飛行機 顔 が 痛い」と感じる原因は様々ですが、適切な対処法を知っていれば、多くの場合、ご自身で痛みを和らげることができます。この記事でご紹介したように、原因を理解し、適切なケアを行うことで、快適なフライトと、健康な日常生活を送ることができます。痛みが長引いたり、悪化する場合は、遠慮なく専門医に相談してください。日頃から、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、健康的な生活習慣を送りましょう。