コンタクトレンズを使用している際に「目が痛い！ズキズキする…」と感じたことはありませんか？コンタクトレンズは便利なアイテムですが、目の健康をしっかり守らないと、つらい痛みを引き起こすこともあります。この痛みは、突然現れることもあれば、徐々に強くなることもあります。また、熱などの他の症状を伴う場合もあります。今回は、コンタクトレンズ装用中に目が痛い、ズキズキするといった状況の原因と、ご自身でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。
可能性のある原因
コンタクトレンズ装着時の目の痛み、ズキズキは様々な原因で起こることがあります。主な原因として以下のようなものが考えられます。
- 異物混入や外傷: コンタクトレンズの裏にゴミが付着したり、レンズの破損や目の傷が原因で痛みが起こることがあります。
- 目の酷使: 長時間のコンタクトレンズ装用や、パソコン作業などで目を酷使すると、目の筋肉が疲労し、痛みを感じやすくなります。
- 炎症や感染: コンタクトレンズの不適切なケアや、目の環境の変化によって、炎症や感染が起こることがあります。この場合、赤みや目やになどの症状を伴うこともあります。
- レンズの素材や相性: 目に合わないコンタクトレンズを使用すると、角膜が刺激され、痛みが生じることがあります。
- 環境要因: 乾燥した空気や、花粉などのアレルギー物質も、目の痛みを引き起こす可能性があります。
- 生活習慣: 睡眠不足や脱水症状も目の健康に悪影響を与え、痛みを悪化させる要因となります。
よくある症状
コンタクトレンズ装着時の目の痛みには、様々な症状が伴うことがあります。以下は、代表的な症状の例です。
- 異物感: 目の中に何か入っているようなゴロゴロとした不快感。
- 痛み: ズキズキ、チクチク、ヒリヒリとした痛み。瞬きや目を動かすと痛みが強くなることもあります。
- 充血: 目の白目が赤くなる。
- 涙: 涙が止まらない、または涙が出にくい。
- かすみ: 視界がぼやける、かすんで見える。
- まぶしさ: 光を異常にまぶしく感じる。
- その他の症状: 発熱や頭痛を伴うこともあります。
自宅でできる対処法と対策
コンタクトレンズ装着時の目の痛み、ズキズキを感じた場合、ご自身でできる対処法があります。
- コンタクトレンズの使用を中止: まずは、コンタクトレンズの使用を中止し、メガネをかけるなどして目を休ませましょう。
- 目の洗浄: 目に異物が入っている可能性があるので、清潔な水または人工涙液で目を優しく洗いましょう。水道水は避けてください。
- 目の休息: 長時間のパソコン作業やスマホの使用を控え、意識してまばたきをしましょう。こまめな休憩を取り、目を休ませることも大切です。
- 保湿: 部屋の乾燥を防ぐために加湿器を使用したり、人工涙液を使って目を保湿しましょう。
- 冷湿布: 痛みが強い場合は、清潔なタオルで包んだ保冷剤をまぶたの上に置いて、冷湿布を行いましょう。
- 適切な睡眠と水分補給: 質の良い睡眠と、十分な水分補給を心がけましょう。
- コンタクトレンズのケア: コンタクトレンズは、必ず指示された方法で正しく洗浄、消毒し、清潔な状態で使用しましょう。レンズケースも清潔に保ちましょう。
- アレルギー対策: 花粉症などのアレルギーがある場合は、アレルギー症状を抑えるための対策を行いましょう。
医療機関を受診すべき場合
以下の場合は、自己判断せずに、必ず眼科医を受診してください。
- 痛みが数日以上続く、または悪化する場合:
- 出血や異常な分泌物がある場合: 目やにの量が多い、色が普段と違うなど。
- 痛みが他の部位に広がったり、強い神経痛がある場合:
- 日常生活に支障をきたす場合:
- 高熱やその他の重篤な症状を伴う場合:
まとめと予防策
コンタクトレンズ装着時に「目が痛い！ズキズキする…」と感じた場合、原因を特定し、適切な対処を行うことが大切です。ほとんどの場合、適切なケアと休息で改善することができますが、症状が改善しない場合や、悪化する場合は、必ず眼科医を受診してください。
目の健康を守るためには、以下の予防策を心がけましょう。
- 正しいコンタクトレンズの使用: 眼科医の指示に従い、適切な種類のレンズを選び、正しい方法で使用しましょう。
- 定期的な眼科検診: 定期的に眼科医で目の状態をチェックしてもらいましょう。
- 目の酷使を避ける: 長時間画面を見続ける場合は、こまめな休憩を取り、目のストレッチをしましょう。
- バランスの取れた食事と十分な睡眠: 目の健康に良い栄養素を摂取し、質の高い睡眠をとりましょう。
- 目の乾燥を防ぐ: 加湿器を使用したり、人工涙液で目を保湿しましょう。
- 清潔な環境を保つ: 部屋を清潔に保ち、アレルギー物質を避けるようにしましょう。
目の痛みはつらいものですが、正しい知識とケアで改善することができます。目の健康を守り、快適なコンタクトレンズライフを送りましょう。