はじめに
「授乳 中 痛い」という経験は、多くの授乳中のママが直面する悩みです。この痛みは、乳房や乳頭の違和感から始まり、ズキズキとした痛み、刺すような痛み、または鈍い痛みなど、様々な形で現れます。突然痛みを感じることもあれば、徐々に痛みが増していくこともあります。また、痛みだけでなく、発熱などの他の症状を伴う場合もあります。心配になりますよね。この記事では、「授乳 中 痛い」の原因、考えられる症状、そしてご自宅でできる対処法について、わかりやすく解説していきます。安心して母乳育児を続けるために、一緒に学んでいきましょう。
授乳 中 痛い：考えられる原因
「授乳 中 痛い」の原因は、一つとは限りません。様々な要因が複雑に絡み合って痛みが生じることがあります。主な原因として、以下のようなものが考えられます。
- 乳頭の傷や摩擦: 赤ちゃんの吸啜（きゅうてつ）による乳頭の傷や摩擦は、痛みの大きな原因となります。授乳の姿勢が悪い場合や、赤ちゃんの吸い付きが浅い場合に起こりやすくなります。
- 乳腺炎: 乳管が詰まったり、細菌が入り込むことで、乳房に炎症が起こることがあります。乳房の腫れ、赤み、熱感、痛みといった症状が現れます。重症化すると高熱を伴うこともあります。
- カンジダ症: 乳頭や乳房にカンジダという真菌が繁殖し、痛みやかゆみを引き起こすことがあります。乳頭に白い斑点が見られたり、授乳中に刺すような痛みを感じることが特徴です。
- 乳房うっ滞: 母乳がうまく排出されず、乳房にたまってしまう状態です。乳房の張りや痛み、しこりとして感じられることがあります。
- 姿勢や体勢の問題: 授乳時の姿勢が悪いと、特定の筋肉に負担がかかり、肩や背中に痛みが生じることがあります。
- 母乳の出過ぎ: 母乳の分泌量が多すぎる場合、乳房が張って痛みを感じることがあります。
- 精神的なストレス: ストレスは、体の様々な不調を引き起こします。「授乳 中 痛い」という精神的負担も、痛みを悪化させる可能性があります。
- その他の原因: 稀に、乳房内の良性腫瘍や悪性腫瘍などが痛みの原因となることもあります。
授乳 中 痛い：よくある症状
「授乳 中 痛い」場合、以下のような症状が現れることがあります。これらの症状を把握しておくことで、適切な対処に繋げることができます。
- 授乳中の痛み: 赤ちゃんが吸い付いた瞬間から痛みを感じたり、授乳中にズキズキとした痛みや刺すような痛みを感じることがあります。
- 乳頭の痛み: 乳頭にヒリヒリとした痛みや、傷、亀裂が見られることがあります。
- 乳房の腫れや硬さ: 乳房が腫れて硬くなり、触ると痛みを感じることがあります。
- 乳房の赤みや熱感: 乳房の一部または全体が赤くなり、熱を持っているように感じることがあります。
- 発熱: 乳腺炎などの炎症が起こっている場合、発熱を伴うことがあります。
- 全身の倦怠感: 体がだるく、疲れやすいと感じることがあります。
- 乳房にしこり: 乳房に硬いしこりを感じることがあります。
- 乳頭の異常: 乳頭に白い斑点が見られたり、乳頭がピリピリと痛んだり、かゆみを感じたりすることがあります。
授乳 中 痛い：ご自宅でできる対処法
「授乳 中 痛い」と感じたら、まずはご自身でできる対処法を試してみましょう。
- 正しい授乳姿勢: 赤ちゃんを抱っこする際に、赤ちゃんの体がママの体に密着するようにし、赤ちゃんの口が乳首を深く咥えるように工夫しましょう。クッションなどを利用して、楽な姿勢を保つことも大切です。
- 授乳時間の調整: 授乳回数を増やすか、授乳時間を短くすることで、乳房への負担を減らすことができます。
- 乳頭ケア: 授乳後には、清潔なタオルで乳頭を優しく拭き、乾燥させましょう。乳頭保護クリームを使用するのも効果的です。
- 冷湿布や温湿布: 痛みが強い場合は、冷湿布で患部を冷やすことで痛みを和らげることができます。乳房が張っている場合は、温湿布で血行を良くすることも有効です。
- 乳房マッサージ: 優しく乳房をマッサージすることで、母乳の流れを良くし、乳房の詰まりを解消することができます。
- 十分な休息と水分補給: 体力を回復させ、母乳の質を保つために、十分な休息と水分補給を心がけましょう。
- 食事の工夫: バランスの取れた食事を心がけ、刺激物やアルコールの摂取は控えましょう。
- ストレス解消: リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めないようにしましょう。
- 市販の痛み止め: 痛みが強い場合は、医師または薬剤師に相談の上、授乳中でも服用できる痛み止めを使用することもできます。
医師の診察が必要な場合
多くの場合、ご自宅でのケアで症状は改善に向かいます。しかし、以下のような場合は、医療機関を受診してください。
- 痛みが悪化したり、数日以上続く場合:
- 高熱が出たり、吐き気や嘔吐がある場合:
- 乳房から膿や血液が出る場合:
- 乳房の赤みが広範囲に及ぶ場合:
- しこりが大きくなったり、硬くなったりする場合:
- 日常生活に支障をきたすほど痛みが強い場合:
これらの症状は、より深刻な状態を示唆している可能性があります。早めに医師の診察を受け、適切な治療を受けることが重要です。
まとめ
「授乳 中 痛い」は、多くのママが経験する悩みですが、原因を理解し、適切な対処を行うことで、症状を緩和し、母乳育児を継続することができます。ご自宅でできるケアを試みつつ、気になることがあれば、遠慮なく専門家（助産師や医師）に相談してください。正しい知識と適切なケアで、快適な母乳育児を送りましょう。
母乳育児は、赤ちゃんにとって最良の栄養源であり、ママにとっても素晴らしい経験です。痛みと上手に向き合い、無理のない範囲で、母乳育児を楽しんでくださいね。