# 飛行機 で 耳 が 痛い！原因と対策を徹底解説
## はじめに
飛行機に乗っている最中、または着陸後に「耳が痛い」と感じた経験はありませんか？ これは、高度の変化に伴う気圧の変化によって耳の内部に圧力がかかり、耳の鼓膜が引っ張られたり、圧迫されたりすることで起こる不快な症状です。この痛みは、突然ズキッと来たり、徐々に鈍く痛んだりと、その現れ方も人それぞれです。また、痛みだけでなく、耳詰まり感、聞こえにくさ、場合によっては頭痛や吐き気を伴うこともあります。原因が特定できれば、適切な対策を講じることで、多くの場合、症状を和らげることができます。この記事では、**飛行機 で 耳 が 痛い**の原因、症状、そして自宅でできる対策について詳しく解説します。
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## 飛行機 で 耳 が 痛い の考えられる原因
**飛行機 で 耳 が 痛い**の主な原因は、飛行機の離着陸時の気圧変化です。しかし、それ以外にも、耳の痛みを引き起こす可能性のある要因がいくつか考えられます。
* **耳管機能の低下:** 耳管は、中耳と鼻の奥をつなぐ管で、中耳内の気圧を調整する役割を担っています。風邪やアレルギーなどで耳管が腫れてしまうと、この機能が低下し、気圧の変化に対応できなくなることで**飛行機 で 耳 が 痛い**を引き起こしやすくなります。
* **耳垢の詰まり:** 耳垢が大量に溜まっていると、気圧の変化によって鼓膜に圧力がかかりやすくなり、痛みを引き起こすことがあります。
* **乳幼児:** 乳幼児は耳管が大人に比べて短く、水平に近い角度で位置しているため、気圧の変化の影響を受けやすく、**飛行機 で 耳 が 痛い**になりやすい傾向があります。
* **その他の要因:** 上記以外にも、ストレスや疲労、寝不足なども、痛みを悪化させる可能性があります。
## 飛行機 で 耳 が 痛い の一般的な症状
**飛行機 で 耳 が 痛い**場合の具体的な症状には、以下のようなものが挙げられます。
* **痛み:** 鋭い痛み、圧迫感、ズキズキとした痛みなど、痛みの種類や程度は人それぞれです。
* **耳詰まり感:** 耳が詰まったような感じ、音がこもって聞こえる、または聞こえにくいなど。
* **耳鳴り:** キーンという音、ザーという音など、耳鳴りを伴う場合があります。
* **頭痛:** 痛みが頭部に広がって頭痛を引き起こすこともあります。
* **吐き気:** 気圧の変化による自律神経の乱れから、吐き気を催すこともあります。
* **鼻水・鼻詰まり:** 風邪などの場合、鼻水や鼻詰まりを伴うことがあります。
## 飛行機 で 耳 が 痛い の対策と自宅でのケア
**飛行機 で 耳 が 痛い**を感じた場合、自宅でできる対策とケア方法をご紹介します。
* **耳抜きをする:** 飛行機の離着陸時には、積極的に耳抜きを行いましょう。
* **あくびをする:** あくびをすることで、耳管が開きやすくなります。
* **ガムや飴を噛む:** 唾液の分泌を促し、耳抜きを助けます。
* **鼻をつまんで口を閉じたまま、優しく息を鼻に送る:** 強く行わないように注意しましょう。
* **乳幼児の場合は、授乳やミルクを与える:** 嚥下運動を促し、耳抜きを助けます。
* **市販の耳栓を使用する:** 飛行機搭乗前に、気圧調整機能付きの耳栓を使用することで、気圧変化による痛みを軽減できます。
* **こまめな水分補給:** 脱水症状は、耳管の機能を低下させる可能性があります。こまめな水分補給を心がけましょう。
* **リラックスする:** ストレスや疲労は、痛みを悪化させる可能性があります。リラックスできる環境を作り、十分な休息を取りましょう。
* **温かいタオルで耳を温める:** 痛みが酷い場合は、温かいタオルで耳を温めることで、血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。
* **鼻うがいをする（必要に応じて）:** 鼻詰まりがある場合は、鼻うがいを行うことで、耳管への負担を軽減できます。
**食事に関する注意点:**
* **カフェインやアルコールを控える:** 過剰摂取は、脱水症状を悪化させる可能性があります。
* **刺激物を避ける:** 辛いものなど、刺激の強い食べ物は、症状を悪化させる可能性があります。
**ライフスタイルにおける工夫:**
* **睡眠不足を避ける:** 十分な睡眠は、体の免疫力を高め、痛みの軽減に繋がります。
* **禁煙:** 喫煙は、耳管の機能を低下させる可能性があります。
## 医師の診察が必要な場合
多くの場合、**飛行機 で 耳 が 痛い**は自宅でのケアで改善しますが、以下のような場合は、医療機関を受診してください。
* **痛みが数日以上続く場合:** 自宅でのケアで改善が見られない場合は、他の原因が考えられます。
* **激しい痛みがある場合:** 我慢できないほどの痛みがある場合は、すぐに医師に相談してください。
* **耳からの出血や膿がある場合:** 炎症や感染症の可能性があります。
* **高熱やその他の症状を伴う場合:** 別の病気の可能性も考えられます。
* **日常生活に支障をきたす場合:** 食事や睡眠が困難な場合など、早めに医師に相談しましょう。
## まとめ
**飛行機 で 耳 が 痛い**は、誰もが経験する可能性がある不快な症状ですが、その原因と適切な対策を知っていれば、症状を軽減し、快適な空の旅を送ることができます。この記事でご紹介した対策を参考に、楽しい空の旅をお過ごしください。ほとんどの場合、**飛行機 で 耳 が 痛い**は一時的なものであり、適切なケアと予防策によって改善します。日頃から、健康的な生活習慣を心がけ、耳の健康を保つようにしましょう。もし、症状が改善しない場合や、気になる症状がある場合は、自己判断せず、専門医に相談してください。